Дневники пользователей

Вперед к намеченной цели -60

2014-10-14 23:43:49

14.10.14

День сегодня прошел хорошо, спокойно. Утром встала с хорошим настроением, ездили с дочерью в магазин, подкупили фруктов и овощей.
Приготовила обед на завтра, а утром рыбу запеку в духовке.
Вес -83,3 ( но сегодня не понятно, чувствую вечером руки отекли) завтра посмотрим.
Перед завтраком- стакан воды, стакан с запаренным семенем льна.
Завтрак-6-15
Свекла, морковь-150, грейпфрут-30, лимон-15, кунжут-5, ЛМ-5, масло
микс-5,овес-30+30грамм яблока
Ланч-яблоко-200, киви-140, миндаль-10
Обед- 12-30-13-00
Салат(капуста, огурец, помидор, редька, лук)-300, лимон
Индейка с овощами -140
Ужин-19-00
Салат( огурец, айсберг , помидор, перец,зелень)-300
ЛМ-5, лимон
Форель запеченная в духовке-100грамм

Всего за день:
Белки 71.7 г
Жиры 45.7 г
Углеводы 138.6 г
1270 ккал

-84,3, вторник-83,3, а сегодня- 83,4 (+100)," главное начало есть. Когда начала питаться по ДД голова страшно болела и давление "скакало". Сейчас ела лимон, девчата в шоке, знают у меня язва и в последнее время "денол" начала пить, но сейчас не пью и чувствую себя хорошо. Но на будущее - лимоны при всех не есть. Комментариев много.

Ягода Малина 15.10.2014 15:21:01

)) да да)) береги нервную систему окружающих)))

Светлана66 15.10.2014 15:49:23

Галинка, у меня вопросик, а если я сделаю запеканку по рецепту из "кулинарии стройности" и поем ее не утром, а в обед.
Примерно вот так
Завтрак салат (помидор...)яйца
Обед
Салат(морковь, тыква, свекла ...как на завтрак) и запеканку

Ягода Малина 15.10.2014 15:51:24

про какую запеканку речь?))
там должно быть написано время употребления любых блюд, ориентируйтесь на это.

Светлана66 15.10.2014 17:26:17

"Творожная запеканка с сухофруктами" до 16-00 с овощами и самостоятельное блюдо. Вот я и хочу с метелкой в обед

Ягода Малина 15.10.2014 17:33:49

пробуйте, результат сообщите)) только соблюдайте пропорции 2:1 и сократите фрукты в этот день на величину = сухофрукты* на 3

Светлана66 15.10.2014 18:10:10

Спасибо я думаю их заменить на яблоко, так будет лучше, но нужно посмотреть не сильно ли увеличивается ГИ у печеных яблок!

Ягода Малина 15.10.2014 18:11:53

увеличивается, больше 50-ти ..
уж лучше берите всё по рецепту, оно уже проверено))

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Вперед к намеченной цели -60

14.10.14

Комментарии: