Дневники пользователей

Выход из ОИ, 1-я неделя (15-21окт)

Вес 82.8 тот же. Решила, что продукты буду вводить постепенно, заменяя 1 прием пищи на новый, сегодня это будет завтрак, завтра - обед...потом опять завтрак, потом опять обед...
Вода 350г
Семя льна запар.2ч.л.
9-00 морковь+тыква=200г, 40г крупы греча, 100г творога.
12-00 киви 2шт, мандарин, слива=370г, 8шт миндаля
15-00 лист.салат, б/к капуста, морковь, свекла, редис, зелень, лим.сок+заправка-кефир=300г, курогрудь 120г
18-00 лист.салат, огурцы, ЛМ, лим.сок=200г +рыба 100г

После завтрака с аппетитом было всё ОК, никаких проблем не было. Чуть не пропустила ланч)) до того у меня в организме наступил покой)) аппетит теперь приходит во время еды))