Дневники пользователей

15 октября

95 кг. + 1 кг! ( Хорошо понимаю почему привес! Болела, много переездов,самолеты, отсутствие планирования, нет возможности для приготовления, перебои в приеме пищи, плохо пила воду и тд....
Наконец дома! Опять к любимой кухне! Все под рукой! Теперь везде буду ездить со своей теркой, салатницей, и ножом для чистки овощей! Еще с семенами, орехами и крупой( это с собой было и очень выручало)!
Завтрак в 9 часов.
Фрукты 250 гр.( яблоко слива, фейхуа) и 10 орешков лесных и миндаля.
13 - 30 Фрукты 250 гр.( яблоко слива, фейхуа).
Обед в 14 часов.
Салат 250 гр.(редис, капуста, шпинат, укроп, огурец). Заправка ( лимон, масло льняное) - 1 ст.л.
Горох турецкий, отварной. с обжаренным луком, перцем на оливковом масле - 1 ч. л.
Ужин в 17- 30
Салат 250 гр.(редис, капуста, шпинат, укроп, огурец). Заправка ( лимон, масло льняное) - 1 ст.л
Гречка 150 гр.
За день 2,5 литра воды.