Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Здоровье и Стройность Навсегда!

дневник пользователя Ягода Малина

Выход из ОИ, 1-я неделя (15-21окт)

Вес 82.8 тот же. Решила, что продукты буду вводить постепенно, заменяя 1 прием пищи на новый, сегодня это будет завтрак, завтра - обед...потом опять завтрак, потом опять обед...
Вода 700г
Семя льна запар.2ч.л.
8-30 лист.салат+огурец=200г, 2яйца в смятку
11-30 киви 1шт, мандарин, 2сливы=364г, творог 90г
14-30 б/к и кр/к капусты, морковь, свекла, редис, зелень, лим.сок, ЛМ=300г, густой суп чечев+ПОМИДОР+лук+зелень=150г
17-30 лист.салат, огурцы, помидор, зелень, ЛМ, лим.сок=200г +рыба 100г

Вода 2-2,5л

Вчера к ужину впервые за посл.время почувствовала голод! Очень удивилась))
Посмотрим, что сегодня будет, обед то углеводный))

А еще, я перестала париться по поводу веса, стоит ну и лан, я не косячу, четко придерживаюсь системы (если только где по незнанию проскочит косяк, а скорее, по забывчивости, склероз, шо паделаишь, хе-хе))), так что вес все равно будет уходить, просто сейчас у нас похолодало и организму надо перестроиться. В конкурсе я больше не участвую, мне и так хорошо))

Комментарии:

Маша78 16.10.2014 10:46:42
Галь так ведь в книге вроде дано примерное меню на следующие 4 недели?
   
Ягода Малина 16.10.2014 10:56:33
а что не так то?))
   
Лла 16.10.2014 10:53:51
Галочка, меня смущает тывка в супе?
   
Ягода Малина 16.10.2014 10:54:50
и чем? тущ овощи мы же едим))
   
Лла 16.10.2014 10:55:34
Тыкву туш.нет. Высокий ГИ.
   
Ягода Малина 16.10.2014 11:00:32
ааа...пОнято)) буду есть в салате сырую))
спасибо, золотко бдительное! поцелуй
пошла читать чтиво))
   
Minaksha 16.10.2014 12:01:24
Привет, Галинка!. "Бдительность - ведёт к безсмертию" да
Успеха!!
   
Ягода Малина 16.10.2014 12:10:35
привет, Гал!))
спасибо, вот ведь, и на старуху бывает проруха)) из головы таки просто вылетел ГИ))
   
Ольга Бугрова 16.10.2014 13:27:49
Главное не вес, а здоровье "В здоровом теле - здоровый дух" !!! Так что и не надо париться, ДД само все отрегулирует гордый
   
Ягода Малина 16.10.2014 13:30:59
Оль, ну мы же здесь все сбрасываем вес, поэтому всё же вес нас волнует поначалу)) я вот без 12кг себя уже хорошо чувствую)) можно бы и еще стока же сбросить, была бы рада))
   
Инира 16.10.2014 14:05:29
Знаешь, у меня весы механические. Можно конечно с наворотами купить...у дочки в комнате стоят. Но вещь служит, чего дергаться? У моей мамы в обиходе весы напольные, которые я купила с первой зарплаты ещеусмешкаи служат верой и правдой.
К чему я....у меня нет граммовых делений. Взвешиваюсь один на в неделю. Вижу цифры и нормально. Меньше радуюсь. Если без изменений тоже радуюсь...кожа подтягивается...штаны телепаются в бедрах...ботиночки одела те, которые два года не носила (они стильные:узковаты и каблучок).
Когда взвешиваюсь каждый день...это было при прохождении ОИ, на дочкиных...так у меня настроение портилосьогорчен
А раз в неделю нормально.
У меня пока вес всталнеуверенный. Постоит, отдохнетподмигивает и дальше вниз побежит. Уверена.
И у тебя скачок будет на пару кегэшек. Увидишь.
   
Ягода Малина 16.10.2014 14:07:38
скачОк вверх?))
та лан тебе))
   
Инира 16.10.2014 14:23:20
Блин...скачком я называю убыль)))...падает, как соскакивает с дивана...вниз и только вниз. Не приставай к стрелке или циферкам на панели))))
   
Ягода Малина 16.10.2014 14:25:24
)) ну, Инира))
уж написала бы отвес))) так понятнее))
   
Инира 16.10.2014 14:24:38
А что переосмыслила конкурс?
   
Ягода Малина 16.10.2014 14:27:38
не...я убрала лишнюю напряженку, а то идешь каждое утро на весы и "сжимается душОнка", а вдруг не будет этих минус 100грамм)) а я напрягаться не люблю, всё идет, как идет, всё индивидуально, я к идеальности не стремлюсь))
а для напряженности у меня итак есть проблемы и они пока не решены)) так что напряга в моей жизни мне хватает)) конкурс был лишним))
   
Инира 16.10.2014 14:35:06
Знаешь, Галь, меня второе задание заставило несколько дней анализировать уж после написания...что первично...зачем мне это надо...что будет потом. Я уж достигала этого потом...первый раз для мужа, чтоб ему соответствовать...нашему соцстатусу....хи-хи...похудела на 40 и с мужем разошлись. Потом из-за престижной работы...компания хорошая...деньги хорошие...да и детей поднимать надо, подростки. Потом мелочевка была.
А тут как переклинило.
Я то литературы по гастроэнтерологии много читала....а тут все под другим углом. Все книги такие бриллианты...такие грани открываются обыденного. Диву даюсь.
Ну почему когда училась....когда была куча времени именно для поглощения знаний, этот информации не было. Я понимаю, что все в свій час...но так обидно. Ведь можно было совсем по другому и свою работу строить...промахи хорошо сейчас понимаю...это за вообще...за трудовую жизнь.
Что то прорвалобольшая улыбка
   
Ягода Малина 16.10.2014 14:42:26
номано-номано))
и у каждого свое, это понятно...свой путь, свое время, свои озарения...
насчет системы и книг, полностью и абсолютно с тобой согласна)) ...их можно и нужно перечитывать много раз, это как изучать иностранный)) каждый день читать и запоминать, вникать в суть))
   
Инира 16.10.2014 14:41:13
Галюня, не поверишь...я за эти офицерские 100гр забыла. Накрапала себе цифру к Святому Мыколаю (19 декабря)..а тут конкурс...почему и нет...цели совпадают.
Да и весы у меня не современные!...радуют только килограммами.
   
Ягода Малина 16.10.2014 14:44:12
)) килограммами это круто!)) а то, подумаешь, какие то 100г, а душу мне выматывают))))
а нунафик)) буду тоже килограммами мерить))
   
Инира 16.10.2014 14:55:21
)))) хорошо провести день.
Скажи...действительно когда цветут апельсиновые деревья..то запах еще прекрасней чем яблоневый?
И в какой декаде мая они обычно цветут?
   
Ягода Малина 16.10.2014 15:17:48
по-моему они зацветают раньше, в апреле...а аромат да, необыкновенный)) тут еще и цветы начинают цвести...кайф)) у меня жасмин на балконе 2 куста...запах...тащусь проста))
   
Лла 16.10.2014 16:14:56
Галочка, так у тебя душонка холодеет, рученьки теплеют, ножки подкашиваются, когда ты идешь к весам? АЙ-ля-ля! Значит точное сочетание Галчонок-зайчонок.
   
Ягода Малина 16.10.2014 16:22:34
ага)) тонкая я натура)) нервическая))
   
lesli 16.10.2014 17:54:48
У меня раньше при первом снижении веса тоже весы были механические без грамм.Они больше радовали.И вот я достигла цели в кг ,и думаю надо купить электронные, чтобы контролировать вес досканально ,вот они мне нервы мотают до сих пор. Хотя я сейчас спокойнее стала на (+) реагировать. Ведь тело само решает,когда отдать лишнее,с природой не поспоришь.Телу только можно помогать.улыбка
   
Ягода Малина 16.10.2014 18:14:32
вот и я также, подуспокоилась)) а чего волноваться то, если всё прально ем))
   
Minaksha 16.10.2014 18:10:30
Моя личность совсем теперь не реагирует ни на 100,0 ни на 200,0, потому как вроде уверенность пришла. 26 месяцев - вес держится. Не лютуйте над собой, худейте пока худеется, а вот как потом удержать - эту массусмех, там голова, только, чтобы работала. Наслаждайтесь, худейте!
Всем поканет
   
Ягода Малина 16.10.2014 18:15:56
щастливая)) а я вот тока треть пути прошла))
но сворачивать не собираюсь, даже если мой вес меня будет устраивать, на системе теперь, как на игле))) навсегда))
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника