Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Дневник моего успеха

дневник пользователя Наталья41

17 октября вес 58,3

Вес 58,3
У меня возник вопрос... можно ли есть творог с сухофруктами, вчера на завтрак намешала к творогу йогурт и мелко порезала инжир и чернослив, гр. 30 наверно, съела и думаю, как сочетается. В книге искать времени пока нет, на выходные еще почитаю.
И еще вопрос, насколько критично есть вечером только салат, наприме с маслом или сметаной без добавления мяса или рыбы.Понимаю , что норма должна быть съедена, но если я добрала норму за завтрак и обед...
Вот, озадачилась я...

Комментарии:

Ягода Малина 17.10.2014 09:42:11
Наташ, насчет творога с с/фруктами сомневаюсь, ведь их ГИ высок, а творога без жира не бывает))
а вот про салат без белков я читала точно, что низззя))
   
Наталья41 17.10.2014 14:52:29
Эх, чуяла что так и есть,хорошо,спасибо за информацию...читаю книгу БС...как раз на молочке остановилась.
   
Ольга Бугрова 17.10.2014 19:13:09
Наташа, давай, во-первых на ты улыбка теперь по меню: творог можно сочетать и с фруктами и с сухофруктами, если его жирность 0%. Главное следить, чтобы не перебраться норму фруктов в 400гр. Сухофрукты при этом нужно умножать на 3. Теперь про вечерний салат: из моей практики, я первое время на ужин ела много: огромный салат и рыбы много. А через 2 месяца ДД тоже иногда ешь салат на ужин и больше ничего не хочется. Так зачем же себя заставлять? Никто не запрещает скушать на ужин салатик, можно с орешками (тогда заправка растительная), можно конечно и с йогуртом, но молочку на ночь как-то не очень желательно для отвесов. Если цель ДД не похудение, а здоровье - тогда ради Бога. Надо кушать так, чтобы организм радовался, это залог долгосрочности в ДД улыбка
   
Наталья41 18.10.2014 14:55:30
Оля,привет!Спасибо что ответила...вечером бывает поздно приходишь и пока приготовишь так спать пора не то что есть,проще салат постругать .Но это так...экстренный вариант..хорошо что можно,буду знать.
   
Ольга Бугрова 19.10.2014 12:26:08
Я сама частенько так делаю да
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника