Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Дневник Галины А

дневник пользователя Галина А

Меню на 09.12.2012 г.

Завтрак- салат, кунжут, масло кунжутное, овсянка
Ланч-кефир 1%, через 20 мин. ягоды: вишня, черника, малина
Обед- овощ. салат+припущенный кролик+зеленая стручковая фасоль со специями.
Ужин-салат с маслом кедрового ореха+палтус на пару.
Объем пищи готовлю предусмотренный ДД, иногда не все съедаю. Вода.
Сегодня получилось выпить 2 л, так как обеденный салат был обильно заправлен молотым перцем чили.

Комментарии:

Марина mka 08.12.2012 22:44:48
Вот, молодец.
Завидую белой завистью, это я про кролика. У нас изредка в русском магазине бывают, но тощие и цена, как за чёрную икру улыбка. Помню был вкус обалденный, правда 12 лет назад ела.
   
Галина А 08.12.2012 23:43:06
Мариш, составила меню на диетс.ру, скопировала ссылку для блога. А в дневник вставить не получается (нажимала кнопку URL) и не получилось.
Подскажи, пожалуйста,как это сделать?
   
Марина mka 08.12.2012 23:48:19
А в этом случае не надо ничего нажимать. Что скопировала, то и ставь.
   
Галина А 09.12.2012 01:36:14
Скопировала саму картинку меню, но в дневник не вставляется (кнопка "вставить" не активная). А во "ворд" вставляется. Что не так?
   
Марина mka 09.12.2012 09:59:35
нажми Ctrl+V
   
Раиса Садекова 08.12.2012 23:46:32
Меню аппетитное!Молодец!
   
Галина А 08.12.2012 23:56:36
Мариша, Раиса, спасибо за поддержку.
   
Марина mka 08.12.2012 23:59:38
Галочка, ты почему исключила из меню яблоки и апельсины? Я ещё не дочитала.
   
Галина А 09.12.2012 00:45:46
У этих фруктов коварный параметр (ИИ) инсулинемический индекс. Такие фрукты, не вызывая большого скачка сахара в крови, заставляют поджелудочную железу вырабатывать излишнее количество инсулина. У этих фруктов ИИ превышает ГИ : у апельсинов в 1,5 раза; у яблок в 1,2 раза. При употреблении вырабатывается мало лептина- "гармона сытости", что вызывает волчий голод. А к фруктам, имеющим ИИ и ГИ "на грани риска" нужно относиться с большой осторожностью. Страница 180 в книге БС.
   
Марина mka 09.12.2012 10:01:09
А, меня Лена Блонди спрашивала: не хочу ли я после яблока(без добавки других фруктов) есть. Но у меня не вызывает чувство голода.
   
Галина А 09.12.2012 13:06:42
Это хорошо! А я на стадии начального похудения временно отменю.
   
Марина mka 09.12.2012 20:21:20
Я не буду отменять. Пошла сегодня в магазин - фруктов много, а взять нечего, какие-то непрезентабельные, неаппетитные. Только на яблоки смотреть и можно. Груши страшные, виноград, бананы, хурму не едим, мандарины полузелёные, апельсины тоже, манго и киви, как камень. Вот и взять нечего.
   
Галина А 09.12.2012 20:33:55
У нас киви тоже не всегда зрелые, я беру и они через несколько дней доходят, делаются спелыми. Говорят киви полезны для диетического питания. ГИ у них высокий, но раз в неделю я их запланировала.
А яблоки кушай на здоровье.
   
Марина mka 09.12.2012 20:38:54
Ты знаешь, у нас тут ностальгия по яблокам. Их полно разных: красных, жёлтых, зелёных, сортов пять в магазинах всегда есть. Нет только кислых. Так хочу антоновки, свежей и мороженой. И рябины. Беру самые зелёные, хоть чуть-чуть не такие сладкие.
   
Галина А 09.12.2012 21:45:08
Мариш, у нас супермаркетах можно купить сливу, пометка-Израиль. Но они как картошка, крепкие и безвкусные, лежат
и не спеют.
   
Марина mka 09.12.2012 22:06:35
Сейчас не сезон сливы, поэтому они безвкусные. Но крепкие они тут всегда, большие, сочные и сладкие.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника