Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

C dthjq

дневник пользователя Люлечка

18.10.2014

В начале каждого сообщения пишем текущий вес. Это правило ведения дневника. Администратор.
8.23 начала завтрак с салата из свеклы, яблочка и грейпфрута, потом сварила на воде овсяную кашку, посыпала сушеными ананасами и добавила одну чайную ложку масла растительного.
12.30 начала обед с салатика из капусты, помидорки, огурца с куриной грудкой, но потом меня снова понесло на сладкое: ела конфеты, пирожные заварные, мороженое, печенье, короче не могу остановиться уже которые день. Кошмар мой вес стремительно ползет вверх.Что делать?

Комментарии:

Елена Терещенко 18.10.2014 12:45:40
А где ланч,обед и ужин? Надо писать все меню на день.И в начале вес - это правила ведения дневничка.
   
Людмила-Тверь 18.10.2014 16:04:20
Молодец! Ты на правильном пути! Теперь через 3 часа поешь фруктов 300гр и 10шт. миндаля, учитывая что ты уже ела сух. ананасы, яблочко и грейпфрукт. Всего в день фруктов должно быть 400гр , а сухофрукты считаем умножая их на три. Потом обед из салата и второго блюда и ужин из салата и рыбки., но это к примеру, пиши, что ела , будем помогать!
   
Victoria Z 19.10.2014 01:15:12
С ананасами, кстати, надо внимательно, они часто продаются подслащенными. Также как и манго и прочие экзотические фрукты. Вкуснятина невозможная, но нам могут не подходить.
   
Ленулькин 19.10.2014 19:56:11
Здесь такой маленький вес, что, думаю, ананасы, это не страшно.
Пожалуйста, указывай свой вес.
   
Ленулькин 19.10.2014 19:53:41
Привет! А как к тебе обращаться?
А это правила ведения дневника Здесь
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника