Дневники пользователей

Очередная попытка похудения

2014-10-19 09:23:34

19.10.14

Вес 60.1 Рост 1,62 ИМТ 22,9 Какое прекрасное солнечное морозное утро!!! Мороз и солнце - день чудесный!!! А еще прекраснее мой завтрак: салат метелка с орешками и маслом грецкого ореха и геркулес с ЛМ и 3шт кураги улыбка зеленый чай через 30мин с 2 дольками горького шоколада 72% какао. Маленький косячок, но единственный, захотелось... далее в течение дня все строго ДД. В 12:00 поем 300гр фруктов и 100гр обезжиренного творога. В 16:00 салат из овощей с ЛМ и гречка с шампиньонами. В 19:00 салат и отварной лосось с бульоном.

Приветик! Приятного аппетита!!! Фрукты старайся есть сладкие, а то зубы заломит. У меня на фруктовом дне заломило от кислых фруктов. И еще, кислые усиливают голод, а со сладких комфортно!!! Удачи!!!

Яна Я 19.10.2014 09:39:37

У меня тоже рост 1,62 см.А вот вес ....аж 72,0 кг.Правда раньше был ,аж 104 кг. большая улыбка

Буду брать с тебя пример и стремиться к 60-кг.Хотя ...ты молоденькая ,а я ...А возраст имеет значение?

Ольга Бугрова 19.10.2014 11:12:01

Привет! Я тоже 72кг была 4 года назад, а сейчас 60кг. Возраст здесь ни при чем, женщины вон по 60кг с комфортом сбрасывают на ДД. Так что в бой!!! Все получится, месяца за 4-5 будешь как я гордый

Людмила-Тверь 19.10.2014 15:37:27

Оля, а сухофрукты с ЛМ и орехами не едим..или или... в одном приёме пищи, Смотри в оба! такие косячки до добра не доводят... Расскажу тебе о степенях закисления организма... их всего семь. Вот аллергия -это четвёртая степень, онкология - седьмая... Как ты думаешь герпес это какая степень закисления ? Это не я придумала,это медицина говорит. Просто я тебя вразумляю, шоколад содержит сахар, сухое молоко ,мало конечно, но закисляет... А мы добиваемся , чтобы КЩБ был со смещением в щелочную сторону,т.е. ведём бой с закислением организма .
Иногда думаешь, вот достигла чего хотела, теперь можно и шоколадку...и понеслось! Прости меня ....

Ольга Бугрова 19.10.2014 16:17:53

Привет, Людмила! Я знаю про шоколад, это разовый косяк. Вчера хотелось тортика, все кушали, а сегодня решила скушать шоколадки 2 кусочка, чтобы на торт, который сегодня все доедают, не зариться. А сухофрукты с орехами не желательно, я знаю. Тоже стараюсь это искоренить, но частенько проскакивает на завтрак. Сегодня опять начала перечитывать БС, чтобы все в голове уложить. На АЦ все хорошо было, а как сошла - начало всего хотеться, еще критические дни должны завтра начаться. Так что, я не хочу идти в разнос и ДД буду следовать как полагается. Но мы же женщины и бывают минутные слабости

. Кстати, шоколад был горький 75% какао, я молочный давно не уважаю, еще до ДД

Ленулькин 19.10.2014 17:10:36

Оля, конечно бывают, поэтому, чтобы не понесло, надо иногда устраивать себе читинги ( с твоим весом можно) и тогда ты всегда будешь знать, что можешь поесть что-то из нежелательных продуктов в любое время. А новые пищевые привычки вырабатываются постепенно и многое из прошлой жизни будет не вкусным.

Ольга Бугрова 19.10.2014 17:29:47

Да, Лена, полностью согласна. Иногда можно что-то позволить, чтобы под коркой было "нам можно все", так психологически спокойнее. Тем более шоколад я скушала всего 2 дольки и после углеводного завтрака. Но это первый раз за 2 с лишним месяца ДД. И я не хочу за это испытывать чувство вины, съела, насладилась и продолжаю ДД в отличном настрое. Ведь ДД это на всю жизнь, поэтому редкий косяк не причинит большого вреда. Я теперь шоколад еще попробую на новый год

пару кусочков, не больше

Ленулькин 19.10.2014 19:25:42

Оленька, это не косячок, а запланированный кусочек шоколада. большая улыбка

Здоровья тебе и счастья!

Ольга Бугрова 19.10.2014 19:52:38

Спасибо!!! И Вам Леночка счастья и крепкого здоровья поцелуй

Ленулькин 19.10.2014 21:13:45

Нинель Мовчан 20.10.2014 11:01:54

Оля,если захочется еще шоколада,лучше сразу после еды на хорошую подушку салата и другой еды,я у себя изкоренила,надеюсь привычку пить чай со сластями,это как еще один прием пищи считается.Правильно Елена сказала,про запланированный кусочек шоколада,мне понравилось!. круто

Ольга Бугрова 20.10.2014 14:54:29

Да, я так и сделала. Большой морковно-свекольный салат, кашка, а уж потом шоколадик! Главное подушку безопасности сделать в желудке...И, чтобы животного жира не было. Так меньше вреда причинишь себе любимой

Нинель Мовчан 20.10.2014 15:26:08

Точно!Оля ,как с днем Рождения отца спавилась?

Ольга Бугрова 20.10.2014 16:36:32

Хорошо, все закупала и готовила одна (мама заболела), муж помог с шашлыком, взял мужское блюдо на себя. Готовила много того, что нам нельзя: селедку под шубой, картошку под сыром и майонезом и т.д. Торты были разные и другие вкусные вредности. Сама это ничего не ела. Сперва наелась овощного салата, потом несколько кусочков сыра, рыбки соленой, 3 кусочка шашлыка, все это с горой овощей. Выпила 1,5 бокала красного сухого вина. Очень хотелось тортика, но не стала, тем более ужин с животными жирами и белка много разного, и так нагрузка на печень. Утром тоже хотелось торт, тем более один не съели, но скушала горький шоколад и успокоилась. Вот взвешусь в выходные, посмотрю, как мой организм после АЦ себя ведет

Нинель Мовчан 20.10.2014 16:50:11

Ого,сколько наготовили,молодец что сдержалась,тортики сами пекли,объедение...На все остальное,ровно,а тортик люблю...

Ольга Бугрова 20.10.2014 18:25:00

Нет, тортики магазинные, я торты не умею печь, пироги обалденные пеку, блины шикарные, а вот с тортиками как-то не задалось улыбка

Нинель Мовчан 20.10.2014 18:54:06

А я уже облизнуться успела,сто лет не ела...

Ленулькин 20.10.2014 17:13:18

Оленька, хорошо себя поведет организм, поверь подмигивает

Ольга Бугрова 20.10.2014 18:26:06

Леночка, надеюсь. У меня в этот раз пмс так ужасно проходит, хочу шоколад. Воду пью пью, быстрее бы ужин

Ленулькин 20.10.2014 19:16:04

Давайте решим, что альтернативы нет!Психология стройности
Выдержки из книгиО сладких нарушениях

Нинель Мовчан 20.10.2014 20:28:15

Лена,спасибо,все заново перечитала!Повторенье мать ученья! усмешка

Ольга Бугрова 20.10.2014 20:45:44

Да, спасибо! Натрескалась салатика с печенью трески и 2 куска горбуши соленой. Гуляли с дочкой 1.5 часа от греха подальше, вроде прошла тяга улыбка

Перечитала статью про сладкое, спасибо Лена, но после ужина все хорошо стало! На самом деле видимо не надо себя искушать, а то дальше в лес больше дров. Надо уходить из дома на прогулку и все. Альтернативы нет! Действительно, Людмила права, не надо и пробовать. Новое состояние еще нестабильное и шаткое, легко вывести организм из равновесия. Девочки, спасибо! Всем спокойной ночи и приятных снов поцелуй

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Очередная попытка похудения

19.10.14

Комментарии: