Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Дневник моего успеха

дневник пользователя Наталья41

19 октября 2 день АЦ

Вес 57,5,круто...
Сегодня 2 день АЦ фруктовый.Из фруктов у меня сегодня яблоки,груши,апельсин,памело.Вода и травяной чай.
Самочувствие нормальное,переделала кучу дел,голова болит,но она у меня уже давно болит,постоянно меняется погода.По ощущениям не голодно,после завтрака только разболелся живот,после ланча и обеда все хорошо,не болит.Пекла свои пиццу,сама спокойна,ничего пока такого не хочется.Завтра овощи и фрукты,хорошо что можно орехи,как то мне без них тоскливо.Продолжаю...уже стало интересно..

Комментарии:

Людмила-Тверь 19.10.2014 11:58:58
Удачи, Наташа! Фрукты у тебя салатиками или отдельно ешь? Выдерживаешь ли интервалы в 3-4 часа?
   
Ольга Бугрова 19.10.2014 12:29:28
Приветик! Вообще во второй день из напитков желательно только воду, но мне кажется от травяного чая вреда не будет (но я сама постарались обойтись без него). Ты наедайся одним приемом пищи как следует, 500гр фруктов достаточно. И держи интервал часа 3, постоянно не жуй. Не трави поджелудочную. Даже 4 раза покушать во фруктовый день переносится комфортно да Удачи и приятного аппетита!!!
   
Наталья41 19.10.2014 13:07:43
Девочки,я ела 4 раза, 3 раза фрукты целиком,один раз в виде салата, 3 часа выдерживала,воду пила,чай 2 раза,он с мятой и шиповником,сама собирала на даче.Все нормально,скоро спать уже,завтра свекла,морковь,капуста ,огурцы,фрукты,орехи,масло.круто
   
Людмила-Тверь 19.10.2014 15:28:14
Да! Дальше все дни проходят легко... а во фруктовый главное ягод не есть , в них много кислот и они вызывают аппетит, ничего,ложись раньше спать , отвесик будет хороший! Я бы прямо сейчас пошла на ОИ,но дети просят до праздника побыть с внучкой у них, а это ...сама понимаешь...
   
Наталья41 19.10.2014 15:42:09
Да,Людмил,с внуками и детьми наверно врядли.Мне моя семейка не мешает в этом смысле,все привыкли что мама постоянно на диетедадаже удивляются если я что то ем калорийное.Им готовлю вкусно и что они хотят и любят,но и попуТно рассказываю что вредно,что полезно,количество,время.Дети уже сами отказались от покупных соков,чипсов,колы,я им раньше раз в неделю покупала,сейчас очень редко,они не просят.Воздействую на них как могу,чтобы знали и пользовались знаниями.С мужем проще,ему нравится что я слежу за собой,сам тоже лишнего не съест,фигуру бережет.
   
Наталья41 19.10.2014 15:43:12
Ягод нет давносмехсъели
   
SvetikUfa 19.10.2014 16:37:11
Ещё вот что:
Точно не скажу где и когда я усвоила рекомендацию Т.В. ( может и в КК в дневничках кому совет был ) - сведующие, если я ошибаюсь - поправьте меня пожалуйста:
- Короче! Можно маслА ( конкретно ЛМ на АЦ ) замещать орехами-семечами-семенами! Т.е. вес масла ( 10-15г в зависимости у кого какой черпак ) умножаем на два ( жиров то в них только половина веса ) о наслаждаемся орехами вдоволь!!! Особенно удобно в выходные - встаём попозже, едим 3 раза в день ( я про себя ), или если салат не делаем в обед - куда лить масло? Вот орешки и грызём! Я так уже второй АЦ провожу - балдею!
Зоя-50 жаловалась на то, что орешки её не оставляют в покое, может ей и советовали? Но ТАК чётко в память врезалось ( по душе пришлось!!! )
Возьми на заметку - мне очень пригодилось! да
   
Ленулькин 19.10.2014 16:48:19
Светик, совершенно верно!
   
SvetikUfa 19.10.2014 19:45:59
Спасибо, Леночка! улыбка
   
Людмила-Тверь 19.10.2014 17:46:02
Можно -то можно...да вот омега -3 в орехах маловато, поэтому для оздоровления лучше в нечетные дни 2-3 ст.л.ЛМ и 50-80гр орехов, а в четные дни 2-3 ст.л.ЛМ и 30-50гр орехов ..ведь хватает итак орехов, побольше оставлять на ужин, чтобы сытнее было, добавлять в салат проростки и лимончиком ЛМ эмульгировать...мне всегда жаль убирать ЛМ = это в итоге даст хорощий иммунитет!
   
SvetikUfa 19.10.2014 19:45:01
Людмила, согласна! За бдительность благодарю!
Речь идёт про "иногда можно заменить", а не на постоянной основе - просто как вариант для выходного дня, чтобы и по жирам добрать, и уталить желание погрызть орешков в удовольствие чуток побольше. А иммунитет у нас уже что надо! круто
...Хотелось пошалить в рамках дозволенного тихо
   
Наталья41 20.10.2014 14:41:21
Светик,я так и сделалапоцелуй
   
SvetikUfa 20.10.2014 15:04:45
Наташ, этот секретик мне реально помогает в выходные норму по жирам добирать, а как вкусно и приятно, что можно всласть орехов погрызть! в ауте
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника