Дневники пользователей

20.10.14

Добрый вечер! Наконец то я дома, поужинала собрала контейнеры на завтра, приготовила баклажаны на обед и отдыхаю.
Вес-82,7
Вода до завтрака 1 стакан
Завтрак 6-15
Морковь, свекла, тыква-:150, грейп -30, запеканка -176 ( творог,курага-2шт, белок)
Ланч
Персик-200, яблоко-100, миндаль -20
Обед12-30-13-00
Салат, огурцы, редис,лук, помидор и капуста)-300, индейка-100, баклажаны-40, ростки-20
Ужин-18-18-30
Салат(огурцы, помидор, перец и айсберг-)300
Форель-150,ЛМ-10, кунжут-10, лимон , ростки-20
Всего за день:
Белки 108.1 г
Жиры 40 г
Углеводы 115.1 г