Дневники пользователей

Осталось 70 дней.

21 октября вес 86,5 кг. Купила в магазине «Тихий океан» рыбу с таким странным названием ЛАКЕДРА, или желтохвост. Оказывается, она из рода скумбриевых и очень жирная. Сегодня буду запекать ее в духовке в фольге. Хотела рыбу и на обед и на ужин. Но тогда будет перебор жиров.
8-30 - - салат из свеклы, моркови – по 130 гр., овсянка – 50 гр., семя льна – 5 гр. масло льняное – 5 гр.
12-30 – салат из огурца, помидора, перца, листьев салата, капусты пекинской – 250 гр., куриная грудка на пару – 160 гр. горошек консервированный – 50 гр.
16-00 - миндаль – 10 гр., яблоко – 200 гр., груша – 200 гр.
19-00 - салат из перца, огурца, помидора, листьев салата, капусты - 300 гр., лакедра -160 гр.,.
Б – 91,6
Ж –48,2
У – 100,6