Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Вперед к намеченной цели -60

дневник пользователя Светлана66

21.20.14

Вчера совсем не было времени написать, думала на работе напишу с утра - не получилось. Настроение отличное , сотрудница по работе потихоньку тоже стала вникать в нашу Систему. В компьютере не очень разбирается, но ей обещала дочь помочь. Сегодня помогла. зарегистрироваться на сайте, подписала на рассылки. Настроена ...
Четвертый день готовит по ДД . Девочки хотела спросить, я лимон просто ем , не добавляю в салат , когда мясо, так можно?

Вес - 82 кг
Меню
Стакан воды, стакан с семенем льна ( запаренного)
Свекла, тыква, морковь-150, грейп-30, ЛМ-6, лимон, ростки ( гречка, семя подсолнечника)-6, , ЛМ-5, овес-30, яблоко-30
Ланч 9-30
Слива, яблоко-320, запеканка ( остатки от вчерашнего завтрака)-70
Обед-12-40
Салат( капуста, огурец, помидор, перец, зелень)-300, лимон
Бедро фаршированное грибами, грудка индейки-120, перец печеный-80
Ужин-18-18-30
Салат( айсберг, огурец, помидор, перец),зелень)-250
ЛМ-5, лимон, форель-100, ростки-15, кунжут-5

Белки 98.2 г
Жиры 40.6 г
Углеводы 125.9 г

Комментарии:

Minaksha 21.10.2014 14:59:37
Светлана, здравствуйте!
Про ланч не поняла - запеканка!?
   
Светлана66 21.10.2014 16:41:20
Галина, здравствуйте. На ланч доедала запеканку ( творог, белок, чуть кураги- "кулинария стройности")
   
Ягода Малина 21.10.2014 17:04:42
Светлан, на мой взгляд, белков у тебя многовато, тебе достаточно сейчас 82г на сутки, а вот когда достигнешь желаемого веса, его можно поддерживать увеличением белка до 1-1,5г на 1кг веса...Хотя если у тебя сейчас вес хорошо уходит, то можно так и продолжать)) от добра добра не ищут))
В общем, сама смотри))
Перечитай про это у Т.В. в книгах...может, я неточно что-то советую))
   
Светлана66 22.10.2014 07:17:55
Галинка, спасибо сегодня вечером поищу, вчера устала ( ходила в ашан за овощами и рыбку приготовила на сегодня) меню только в свой дневник написала ( тетрадочка) , глаза слипались и 22-30- уснула.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника