Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Вперед к намеченной цели -60

дневник пользователя Светлана66

22.10.14

Пишу утром. Настроение отличное, сегодня выспалась. Просыпаешься , встаешь и жить хочется. Спасибо нашей Татьяне Владимировне за то чудо, что она создала. Чувствую появляется легкость. Дома меня все поддерживают. Да , этот год , что я "жр...ла" можно из жизни просто вычеркнуть.плачет
Вес- 81,6
Вода-1стакан, через 15 минут 5 грамм льняного семени (запаренного с вечера) в стакане воды. Через 15 минут
Завтрак (он у меня почти всегда одинаков)
Свекла, морковь, тыква-170, тыквенные семечки-6, ЛМ-5, 30 грамм грейп.,лимон, ростки( семя подс.гречка)-10, овес-30, яблоко-30
Ланч
Персик, киви-300+ 10 шт. Миндаля
Обед
Салат( помидор, капуста, редис, огурец, лук, зелень)-300 обедаем все вместе( приходится огурец или помидор съедать на складе перед обедом) и так говорят -:"куда ты столько салата ешь?!"
Индейка-80, запеченый перец с чесноком-80, грибы с луком-60, лимончик.
Ужин
Салат( помидор, огурец, айсберг, перец, зелень)-300, проростки-10
ЛМ-10, форель-100грамм (запеченная в духовке на луковой подушке)
Всего за день:
Белки 80 г
Жиры 41.5 г
Углеводы 122.6 г
1188 ккал

Комментарии:

Марина mka 22.10.2014 14:40:35
Свет, неужели ты целый год "изменяла" системе? Мне казалось, что намного меньше.
Как здорово, что тебя все дома поддерживают, это так важно.
И не обращай внимания на то, что тебе говорят про салат на работе. Они едят 300г мяса, а ты - салата, которы просто уйдёт моментально. Они просто смотрят по объёму, а 300г мяса не равно по объёму 300 г салата, сама знаешь.
Если бы ты видела, какие порции салатов уплетают израильтяне, ты бы упала... А на самом деле - это просто клетчатка и быстро переваривается.
   
Светлана66 22.10.2014 17:12:14
Да, Мариночка я "изменщица" и еще какая. Мне нет оправданий. И ведь мне все нравилось, я не заставляли себя. Было легко и вкусно. Но все же зависимость от сладкого оставалась.. Думаю эйфория, депрессия. Но не буду о грустном , главное я вновь с Вами. Да никто и не ел бы салат, вот я порежу, на крою на стол- едят , да еще мне в тарелку "заглядывают". Если бы еще мясо ели, а то одна - сушки, из столовой хачапури, круасаны. И это каждый день.Но она правда у нас самая худенькая. Другая колбасу, в пост картошку и капусту, моя подруга питается как я, но ест чуть хлеба.
Косые взгляды и комментарии меня очень раздражали. У меня желудок перестал "печь", в последнее время "сидела " на таблетках,муж только переживал по началу, что много лимонов ем( язва)
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника