Дневники пользователей

Иду на исходную...

75,0
Понедельник и вторник питалась строго по ДД, с утра салат "щетка" с орешками и ЛМ и кашка(овес,гречка)
Ланч всегда творог и фрукты
На обед обычно курица и салат, успеваю тушу овощи
Ужин :салат и рыба
Пришла в выводу, что все мои срывы из-за чая. Как только наливаю чай, хочется то шоколада кусочек, то кураги пососать...Лишь бы чего-нибудь вприкуску (многолетняя привычка)
Вот уже три дня чай не пью!

Меню на сегодня:
Вода 1,5 ст
Л.семя(9) запарен.
Завтрак:8.00 морковь(88), свекла(46), ЛМ(8), фундук(5), тыквен.семеч.(5)

Ланч 11.30: творог(130), яблоко(180),апельсин(220)

Обед 15,00 Салат(капуста 62, перец 45, огурец 150, томат 100) тушен.овощи 180(кабачок,капуста,лук припустила на сливоч. масле) курица 100

На ужин 18,30 будет салат и рыбка(сельдь или скумбрия), грамм 130-140

Тушен. овощи не могу есть совсем без соли, только в них и добавляю чуть соли, а сегодня еще и лук припустила на сливочном масле. Очень вкусно!