Дневники пользователей

22 октября

92,9 кг. - 600 гр.
Очистительный интенсив, первый этап, день 3!
Сегодня похолодало! Утром 1 градус, но листья ещё желтые и не все опали, красиво ! В лес смотришь и сердце радуется, скоро картинка поменяется!Станет уныло, пока не выпадет снег! А пока радует буйство красок! Проснулась в 8 часов! Позавтракала, сделала массаж и зарядку! Чувствую себя хорошо! Вес уходит с какой-то сумашедшей скоростью! Это с одной стороны хорошо, но может и слишком стремительно! С питанием все хорошо, только вот много мне рыбы каждый день, да ещё и по два раза!
Посоветуйте чем заменить не нарушая ОИ?
Натощак - стакан воды, сразу после него - запаренное льняное семя 2 ч.ложки, выпила воду в которой настаивалось семя!
Завтрак в 9,30 часов
- салат из моркови, свеклы, сельдерея(стебли), 1 ч.ложка кунжута, сок лимона, 2 дольки грейпфрута, 1 ст.ложка льняного масла - 250 гр.
- 2 яйца
Второй завтрак 12,30 часов
- 400 гр. фруктов - груша, яблоко, фейхуа + 5 миндалин, 3 бразильского ореха
Обед в 16,30 часов
- салат 300 гр.- кольраби, помидор, огурец, стебли сельдерея, укроп, ложка столовая кунжута, масла льняного, лимонного сока
- рыба, форель 150 гр
Ужин 19,30
- салат 300 гр. - салат айсберг,помидоры, огурец, перуц сладкий укроп, семя кунжута 1 ст.л., масло льняное, лимон
- рыба, Дорада запеченная в духовке - 150 гр.
За весь день 2.5 л. воды.