Дневники пользователей

23.10.14

Здравствуйте девочки! У нас так похолодало, замерзла , настроение отличное. Не привыкли мы к холодам. У нас декабрьская погода. Если не выпадет снег , может все замерзнуть.
Вода 1 стакан ( вот не знаю пить воду с семенем льна или нет) из-за творога.
Вес-81,6
Завтрак- 6-15
Свекла, тыква, морковь-150, грейпфрут -30, лимон, овес-30, яблоко-30 и творог 0%_100 грамм, проростки-20
Ланч 9-30
Мандарин, яблоко-320, миндаль-10
Обед 12-30
Салат(редис, капуста, перец, лук, помидор, огурец)-300
Перец печеный, баклажаны с чесноком и помидорами- 140, бедро фаршированное грибами-80
Ужин-18-30-19-00
Салат( помидор, айсберг, огурец, зелень, перец)-300
Форель-80, ЛМ-10,проростки-15, лимон
Всего за день:
Белки 87.7 г
Жиры 41.8 г
Углеводы 113.5 г
1146 ккал