Дневники пользователей

23 октября

вес 84,6 (-0,2)
Прыжки 200 раз, 50 пресс
Завтрак льняное семя запар 2 ч л
Салат 400 гр Шрот расторопшы. ламинарий, Каша греч и кукуруз 50/50 Всего 3 ст л 100 гр творога 0,5 % курага чернослив по 2 шт
Ланч фрукты 400 гр 200 гр Кефира 0%
Обед салат 400 гр С лимоном и ЛМ зеленый горошек, грибы, яйцо
Ужин 400 гр Салата с лимоном, курица
21 ч 200 прыжков, 50 пресс
21.30-2 ч л молотого семя льна 100 гр кефира 0%
3 литра воды!!
Настроение отличное! Организм приходит в норму после отпуска и шока без ДД!! Вчера на ночь тож семя льна съела с кефиром и прыжки 200, пресс 50. Легкость и комфорт! Чувствую, что организм и дальше будет отдавать! И завтра будет отвес! Вперед к цели!
1 января 76,8!! Это мой конкурс не гласный-100 дней 10 кг!!