Дневники пользователей

23 октября

вес 84,6 (-0,2)
Прыжки 200 раз, 50 пресс
Завтрак льняное семя запар 2 ч л
Салат 400 гр Шрот расторопшы. ламинарий, Каша греч и кукуруз 50/50 Всего 3 ст л. 100 гр творога 0,5 % курага чернослив по 2 шт
Ланч фрукты 400 гр 200 гр Кефира 0%
Обед салат 400 гр С лимоном и ЛМ зеленый горошек, грибы,(Ланч с обедом совместила, в промежутке 15 минут)
Ужин 400 гр Салата с лимоном, скумбрия
21 ч 200 прыжков, 50 пресс
21.30-2 ч л молотого семя льна 100 гр кефира 0%
3 литра воды!! В течении дня конечно
Настроение отличное! Организм приходит в норму после отпуска и шока без ДД!! Вчера на ночь тож семя льна съела с кефиром и прыжки 200, пресс 50. Легкость и комфорт! Чувствую, что организм и дальше будет отдавать! И завтра будет отвес! Вперед к цели!
1 января 76,8!! Это мой конкурс не гласный-100 дней 10 кг!!
П. С В конце завтрака съела 1 ч л меда, ну так захотелось!! А через 40 минут захотела чая..ну и 3 конфеты съела..Ох, не удержалась!!
Вчера тож после обеда, через пол часа съела маленький кусочек халвы кунжутной..не устояла..Слабачка!! Но думаю мож эт от того, что кажется не добирала жиров эти пару дней..НАДЕЮСЬ не будут повторяться косяки..