Дневники пользователей

Буду опять стройной!

2014-10-23 12:49:45

Добрый день!

Вес-87,2 (-6,8 кг!!! улыбка ) Рост-160
Каюсь, в обед осознанно накосячила. Я работаю в ресторане и Шеф-повар для нас (бухгалтерии) спецально приготовил сельдь под шубой. Съела. Хотя потом для себя поняла, что вполне могла отказаться. Еда с майонезом мне что-то уже совсем не нравится большая улыбка .
И так меню на сегодня:
Завтрак (8-30): салат (томат, огурец, перец болгарский, салатный лист, кунжут, семена льна)-225 гр., каша гречневая-100 гр.
Обед (12-00): сельдь под шубой-315 гр.
Полдник (15-00): фрукты-325 г.(яблоко, груша), 10 гр.-орехи, семена.
Ужин (19-30): салат (помидор, огурец, лист салата)-200 гр., грудка куриная отварная-100 гр.
Белки-61,9 Жиры- 49,7 Углеводы 150,1
В течении дня вода 2 л.

Надо было подстраховаться - съесть салатик из свежих овощей, а на него уже и шубу, если уж не было сил отказаться. Да и порция шубы с салатиком бы поменьше была большая улыбка

Ленулькин 23.10.2014 15:46:36

Жанночка, пей теперь воду подмигивает

Селедочка завтра будет на глазах. думает

Minaksha 23.10.2014 15:56:44

Наверное, вкусная была шуба большая улыбка

?
У меня проскочили мысли, перед шубой 300,0 капусты б/кач, потом накрыться шубой. Всё хорошо, Жанна нет

Яна Я 23.10.2014 18:33:49

Завтра посмотрим как шуба прижилась......

Жанна Р. 23.10.2014 19:22:18

Пила воды намного больше, чем все те дни, наверно около 3 л.Но я себя не ругаю. Зато теперь знаю, что вполне могу обойтись без салатов с майонезом. Да и шуба была так себе большая улыбка

Жанна Р. 23.10.2014 19:26:00

Вечером наконец-то нашла льняное масло, оказывается продается в аптеке гордый

Ленулькин 24.10.2014 08:41:51

Вот и хорошо!

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Буду опять стройной!

Добрый день!

Комментарии: