Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Судя по твоей табличке, у тебя недобор жиров, белков.
Порции салатов, ну очень маленькие. Ты хочешь сказать, что 180-190г салатов из водянистых тебе достаточно?
В завтрак вполне можно было добавить льняное масло. Да и арахис, это не орех, он относится к бобовым.
Напиши вечером, тебе от такого меню есть не захотелось?
Я очень комфортно себя чувствую от такого, на мой взгляд, очень большого количества пищи. Голод не чувствую, скорее наоборот. Сегодня, овощи которые на обед приготовила, не стала в виде салата нарезать, а попросила в обед мужа (он повар в нашем ресторане) красиво нарезать и украсила блюдо кунжутом и зеленью. Вкус был обалденный. Муж еще спросил и ты это все сможешь съесть? Такая большая порция
Льняное масло купила, теперь буду добавлять его утром к кашам.
Арахис убрала от орехов. Спасибо большое за подсказку.
недостаток белка чреват тем, что организм, не получая белка из пищи, будет расходовать собственный белок ( собственные мышцы) для построения новых клеток организма( кровеносной системы. клеток внутренних органов) - ведь белок - это строительный материал нашего организма. И вес будете терять не за счет жира, а за счет мышц.