Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
57.3 кг мой вес на сегодняшний день.
Возможно ли это за сутки отвес составил 700 г?Может что-то с весами? И это при всем том, что вместо одной ст. ложки масла вечером в салат я добавила две.Может это ГВ, ведь на выработку молока организм наверняка тоже тратит много энергии.
ну и меню на сегодня
8-15 у меня начался завтрак с салата из свеклы, половинки яблочка и двух долек грейпа, а потом на протяжении часа я кормила своего сынишку, развлекала его и пока пристроила его к какому-нибудь делу,чтобы закончить завтрак в тишине, я наконец почти в 10-00 сварила себе овсянки и как всегда посыпала сушеными ананасами, вот.
13-00 обед:гречка с грибами и луком, слегка обжаренными на масле и салат из пекинской капусты, огурца, помидорки и репчатого лука.
15-30 полдник:две груши с обезжиренным творогом и 10 миндалин
18-00 ужин: кусок вчерашней горбуши и салат как в обед
Комментарии:
Но вот завтрак - по сути у тебя получилось 2 приема пищи.
Постарайся сделать завтрак единым. Крупу с вечера заливай водой комнатной t, утром, пока делаешь салат - доводи до кипения и прокипяти пару минут. И каша готова!
И белок - тебе , пока кормишь малыша, нужен белок! Это же и строительный материал твоих клеток, и на выработку молока тоже белок нужен.