Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
) Рост-160 
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Внимание! Если вы хотите получать грамотные консультации от наших опытных пользователей в отношении меню, вам следует указывать следующее:
1. Общее суточное количество животного белка (в граммах)
2. То же в отношении жиров, с распределением на насыщенные и ненасыщенные (в граммах)
3. Общий вес сырых овощей, фруктов, кисломолочки, вес порции углеводистой пищи (крупы/бобовые и их производные)
4. Общий вес термически обработанных овощей (гарнир)
5. Общее количество воды и других напитков.
6. Порядок употребления продуктов и способ приготовления блюд
Без этих данных сделать вывод о том, соответствует или нет меню правилам ДД, невозможно
Меню в виде табличек-калоризаторов без дополнительной информации комментироваться не будут!
Людочка, яблоко было в обеде одно, да и когда почистила и натерла , наверно гр 120 осталось.
Лена, я кашу пока, не очень люблю любую. Просто для своих варила перловку, вот и доедали.
О пользе овса даже писать не буду, весь комплекс витаминов В в ней. Попробуй, а вдруг понравится.
Людмила, поняла, исправлюсь.
Это я делала в обед салатик (свекла, яблоко, морковь). Планировала на утро, но утром с завтраком пролетела, вот и перенесла его на обед. (это был совмещенный завтрак-обед). В обед вообще фрукты не включаю в меню