Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
И где каша???? Одного салата на завтрак мало!!! С утра нужна энергия. А это дают сложные углеводы - т.е. крупы. Один салатик - уйдет из желудка через 20 мин, наступит голод.Конечно, потерпеть можно. Но ничего случайного не бывает - и к вечеру может начаться жор. Не пугаю - многие это проходили. Не ставть во главу угла сброс веса, а ставь здоровье. При правильном питании вемс будет уходить. А вот если организму чего - нибудь не хватает, то он будет экономить и складывать все в запасы
И не нужно есть говядину ( содержит животный жир) с углеводами( рис) Такое сочетание не переходит в энергию, а только в запасы. Вместо риса - порцию тушеных( печеных, гриль) овощей.
поясню как такое сочетание действует:
углеводистая часть крупы заставляет вырабатываться инсулин весьма активно, организм занят расщеплением углеводов - это самое простое вещество из которого извлекается энергия. И тут еще и животный жир поступает, инсулин отвечает еще и за то что он избытки энергии (из пищи) отправляет в жир, вот этим он и занимается, берет этот жир и потащил в жировые отложения, потому что углеводов тут куда более чем достаточно и инсулина более чем достаточно чтоб он именно так и сдлал
хотите еще экспериментировать?
даже куриную грудку нежелательно с углеводами совмещать
а говядина содержит немало жира, говядина относится к мясу, в котором ЕСТЬ животный жир
чего думать-то? у нас есть табличка с содержанием жиров, углеводов, белков
но согласно рекомендациям системы, мы совмещаем углеводы только с кисломолочкой жирностью менее 1% и все.... (или только белок яйца - т.е. без жира, можно еще с обычными креветками, у них жир рыбный и его там мало, это не мясо т.е. не тот опасный по составу животный жир)
так или уже эл. вариант....
безусловно, книга конечно лучше... а еще ведь есть и очень информативные вебинары (как платные в интернет-магазине, так и бесплатные здесь и в закрытом бесплатном разделе - на этой стр. есть условия как туда попасть )