Дневники пользователей

Меню от 9 декабря.

10:00 Завтрак:
Салат: Шпинат – 20, капуста бел. – 40, морковь – 30, свекла – 30, семечки тыкв. – 10, семя льна – 5, ЛМ – 5
Геркулес (в сух.) – 35, чернослив – 15, курага – 14

14:00 Обед:
Помидоры – 150, огурцы – 150
Индейка (отв.) – 150

19:00 Ужин:
Помидор – 132, перец – 34, салат – 38, шпинат – 35, огурцы – 117
Грузди – 100
Фазан – (зап.) – 130, дикая утка (зап.) – 70

Итого за день: Вода 2,0 литра; белков – 105,2; жиров – 45,2

Сегодня весь день в разъездах, скупала подарки к Новому году. Быстро вернулась пообедать, а потом опять по магазинам. А на ужин поехали в гости, кумовья пригласили на дичь, съела побольше овощей, а потом по кусочку от каждой птички….))