Дневники пользователей

Легкой поступью в стройном теле!

2014-10-28 08:42:13

праздничное настроение 28 октября

Вес 84,3 тот же.( - 24,7)
Настроение просто хорошее, потому что легко и хорошо! И завтра будет отвес, чувствую как организм работает! С утра водичка, зарядка
Завтрак семя льна запар 2 ч л,2 дольки грейпфр. Салат 400 гр с 1 ст л семян тыквы, подсолнеч, кунжута (смесь) 2 ст л кефира 0% жгуч перец и чеснок, греч каша 2 шт чернослива и 2 шт кураги
ланч 350 гр фрукт и ягод 1 ст кефира 0%
обед салат 400гр, с лимоном и ЛМ 1 ст л , грибы с горохом
ужин 400 гр салата с лимоном и ЛМ. Рыба 1 шт в духовке
Вода 3 литра в день
у меня было 2 дня признание...

26 октября
Вес 84,5 тот же
Все строго по ДД сегодня и вчера без косяков..но без упражнений получилось. Предыдущую ночь не выспалась. поздно приехала, вот и не было сил..
Но вот 24-го у меня в гостях был Дядя Жора и ел мучное и сладкое!!Нет, ну столько съесть-это совести не иметь! 3 конфеты. 3 кексика..2 куска пирога!! Такого гостя с такими аппетитами у меня в ДД не было, сама в шоке!! Я не стала себя ругать,что такое произошло, но и решила, что такое надо предотвращать!! Подумала о природе такого поведения, проанализировала, и решила. что последнее время мало было растительных жиров и рыбы. Во время не поужинала еще! Больше объяснений не нашла. Раньше, если что то захотелось, а мне уже хотелось в обед булку, могло всплыть и вечером. То обычно, могла договориться что раз не проходит это желание, съесть сразу после обеда,после основного приема пищи..Чтож Засучила рукава, и за работу!! вперед с ДД по жизни!
Девочки, поделитесь, у кого были срывы, что вызывало их?

Леночка, у меня пока криминального ничего не было, да и мало чегота всплывает в желании съесть...но в магазе иной раз я смотрю или беру в руки лаваш, отрубной серый хлеб и...кладу обратно. Я не знаю, с чем их есть, но и моё внутреннее отвергает всё это. Я уже писала как то, что единственное чтобы я хотела съесть, это слоеный пирог со шпинатом, но!...я не хочу такое жирное тесто, мне оно уже фууу, оно и яд для меня.
Я знаю, что после поедания, я начну поедом есть себя, а оно мне разве нужно?! Нет! я не хочу себя гнобить за какой то кусок съеденного теста, а шпинат я и так могу съесть с яйцом...
Ищи замену булкам, в этом весь секрет))
И уважение к себе и гордость собой важнее в тыщу раз сожранного в стыду какого то куска непотребного))

Елена 5568 28.10.2014 10:47:28

ну просто умничка...а я ж еще понимаю, что и с отступлениями у меня не плохо вес уходит, вот косячу...надо РАБОТАТЬ!!

Ягода Малина 28.10.2014 10:55:47

беда в том, что когда-нибудь с косяками вес встанет и вот тогда и начнутся "муки творчества"))
стоит ли косяк этого?)) однозначно, нет...
но есть и другой вариант, Т.В. пишет об этом, сначала салат, а потом уж маааааленький косяк))

Елена 5568 28.10.2014 16:15:46

Да,эт я помню оч хорошо!! остальное бы так помнить..

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Легкой поступью в стройном теле!

праздничное настроение 28 октября

Комментарии: