Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

новичок,нуждающийся в поддержке,молодая мама

дневник пользователя оленька84

день 5 - тый

Вес 77,2 - 300 г за день ,тает прямо на глазах , очень рада этому всему! Ни на какой другой диете и коктейлях мне не удается так сбрасывать...)))) Продолжаю достигать своей заветной цели. Чувствую себя прекрасно, отеков нет , энергии много . Итак , рацион
Белки 76.3 г , мне нужно 77 г белка в день
Жиры 40.4 г норма , из них насыщенные 15, ненасыщенные 25,4
Углеводы 106.4 г
Воды пью 2 литра точно, думаю, что даже больше получается , Овощей в сыром виде 900 г , фруктов 300г
Изображение

Комментарии:

Людмила-Тверь 28.10.2014 16:32:36
Оля, привет! С морковкой не перебираешь? Смотри, может кожа пожелтеть... Лучше брать свеклы 200, а моркови 100 гр или 70 гр , если много свеклы, то можно добавить стеблевого сельдерея50-60 гр. ужин тоже не способствует ночной выработки нужных гормонов, для этого нужна или рыба, или ЛМ. Удачи!
   
оленька84 02.11.2014 19:34:02
большая улыбка правда? Даже не знала,что пожелтею...но вроде бы пока ничего подобного не наблюдаю, но мне нравится морковь хрумкать , пока не могу себе отказать в этом удовольствии, а если начну замечать желтизну- придется ограничить . Спасибо за совет, Людмила!
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника