Дневники пользователей

запись третья 28 октября

третий день возвращения к истокам... что сегодня в плюс - купила себе термокружку, крупу овес, геркулес, творог 0,5%, миндаль, фрукты (груши и апельсины).
пью воду, много и часто, перед едой за 15 минут, после 40 минут, ем салаты (ужин и обед - редька с пекинской капустой заправленная ЛМ)
в плюсе последний прием пищи в полседьмого (спасибо за перевод часов))
в минусе - остался кофе - чай, надо убирать вообще, ем хлеб ржаной, съела пару долек шоколадки молочной...
вес тот же - не взвешивалась....
на сегодня - воду пью, ела 4 раза, не по системе, нго уже включая салаты и выдерживая время
на завтра - завтрак по системе - греча замоченная на ночь в воде запраленная раст.маслом, без салата, поскольку завтракать буду на работе,
обедать буду на работе, полдник - апельсины с творогом и корицей, ужин - салат и курица в аэрогриле