Записи дневников

проверка связи)))

вес - 99,300
иехуууу!!!!!!!!!!!
разменяла 100!!!
рацион все тот же, только теперь на утро не успеваю ничего приготовить...так что ем морковку просто так и каша из хлопьев заваренных кипятком с ЛМ и кунжутом по ст.л., хлопьев - 3 ст.л
на обед обычно углеводы...да я все-таки поняла, что углеводный человек... голодно когда на обед белок к вечеру...ем углеводы - греча, "правильные" макароны, фасоль, чечевица, сестра подарила полбу, тоже изредка балуюсь.. основного блюда в основном 200 грамм, но иногда не съедаю все..
потому что салат)))) огромный салат))) 400 грамм овощей до основного блюда - это надо додуматься назвать это "обжорство" диетой...ну и конечно любимое масло - льяное или оливкое или рыжиковое или на край нерафинированое подсолнечника...
ну самое любимое полдник - орешки и фрукты))))) почему то вообще не хочу ни творога ни кефира ни молока, отвернуло...хотя раньше и дня не могла прожить..
и на ужин белок (в основном рыба всяко разно приготовленая))) но иногда и курица а в празднике баловалась мясом....и огромный салат из овощей без заправки, сочный огурцы помидоры болгарский перец вкусны сами по себе)))

последняя запись))

вес - 100,1
с последней записи прошла уже неделя если не больше...
купила себе на праздник электронные весы, теперь вижу и граммы
вес уходит совсем понемногу, но "тают" объемы... заметила по одежде
дневничок вести платно не буду, если пообщаться захочется пойду к девочкам в "Солнечный круг", а писать свой рацион...
он постоянен...ничего изысканного, с подвыпертом нет все уже на протяжении 4 месяцев испробовано, все нравится, вкусно, сытно...
так что не теряюсь, на сайте бродить буду))) может когда-нибудь стану и отличником ДД тогда дневничок вернется ко мне)))) всем гостям огромное спасибо за ваше внимание, советы, пинки и поддержку!!!

24 февраля

вес - 103
завтра взвешиваюсь)))
ну подумалось - так мне на 3Д нравится, прошло 2 недели, а не повторить ли мне???
тем более на конкурсе я тяжеловес - скину поболе принесу хоть какую-то пользу команде...

19 февраля

вес - 103
я оболдеваю от своих весов, граммы мы не признаем)))) мои механические старички показывают только кг)))) поэтому и отвесы-привесы по кг)
когда стрелка уйдет в левую сторону и покажет меньше 100 куплю все таки электронные)

18 февраля

вес - 104
итак задание к 3 этапу конкурса, причем непростое...
мотивация.
а зачем мне все это нужно, спрашиваю у себя?
а в ответ задумчивае ну как же!!!! нельзя быть толстой....некрасиво, ведет к болезням, просто тяжело....
а что истинная причина постройнеть?
здоровье - вполне вероятно, только глобальных болезней от лишнего веса у меня пока нет!...
здорова я как "вошатдь....на которой пахать нужно"
внешний вид... - ну да, подтянутое тело и одежда которая ТЕБЕ нравится и в которая тебе по размеру - это эстетично.... НО я выходила замуж в теле далеко за 100...да всю свою сознательную жизнь я была за сто...и не комплексовала ничуть....так что искать в этом причины....тоже тупик
соревновательный интерес - а смогу ли? вполне может быть только соревноваться надо с собой....
получается нужно включать свой комплекс отличника и если уж взялась за дело - просто довести его до конца, доказать прежде всего себе, что я могу.... не знаю как то все скомканно...девчонки помогайте выпутываться))))
и насчет меню)))
надо разобраться что мы едим - мясо или рыбу и уже от этого "танцевать"...задумки есть! так что будем определяться...

18 февраля

вес - 104, взвешиваюсь завтра)))
сегодня у меня праздник - сыну 5 лет!!
совсем большой мужчина))) так что будет торт самодельный для мальчишек а маме вкусный фруктовый салат..
и еще одно фото - в платье которое мне по правде мало, НО осенью я не могла его даже одеть на себя., не то что застегнуть....

мое фото сравнение...

ну вот подобравшись к рубикону стою...
надеюсь скоро перешегну цифру 100, а мой организм делает мне сюрприз за сюрпризом....
не косячу, питаюсь строго по ДД, пью три литра воды, единственно сплю мало...и вот вес стоит...уже полторы недели после 3Д... ни туда ни сюда...
сделала себе мотиватор чтобы не сорваться...
не знаю заметны мои измененияф практически на 20 кг на этих фотографиях, но! мне они очень заметны....когда сажусь чувствую тазовые кости...боже ж мой что будет когда я скину еще кг 10??о)))) (шучу)

12 февраля

вес 104
застыл после 3Д
вот сейчас я начала понимать что я полная...мне мешает мой живот, пора заняться физкультурой....пора..
еще один приятный момент - коллега на гербалайфе спрашивала чем я питаюсь)))) не у меня а у девочек с кем я работаю на группе...смешно! подошла бы - сама ей все рассказала)
про конкурс рассказ напишу а фото поставлю сюда...для сохранности!

5 февраля

вес 104
вышла из 3д с отвесом 1 кг, это хорошо!!!
завтра
завтрак 8.00 овсяная каша плюс ЛМ ст.л. плюс ч.л. кунжута
морковка
2 завтрак - грейп плюс яблоко плюс 10 миндалин
обед салат сельдерей и пекинка плюс ЛМ ст.л. фасоль белая на основной блюдо
ужин - салат огурец и болг.перец и скумбрия в микроволновке плюс ст.л. оливк.масла...
как то так, порции стандарт салат 300-400 гр, фасоль 150, рыбка на выходе 150. приятного мне аппетита, воды - 3 л (2 полтаралитровые бутылки...)
весна идет - весне дорогу!!!
есть задумка сфоткаться в платье которое на меня налезло ноя в нем сарделька, и по окончанию конкурса....посмотреть вживую изменения...

3 февраля

вес - 105 (не взвешивалась)
я в конкурсе
и как всякое начинание нужно к нему подготовиться
поэтому с сегодня 3Д
сегодня жую салаты, всякие разные - на завтрак капуста с морковкой, на обед - стебли сельдерея и огурец на терке, полдник - помидорка и перец болгарский, ужин - все вместе))))по чуть-чуть!!
плюс тыквенные семечки по ч.л. и кунжу, плюс масло льяное 30 г за день
на завтра фрукты!!!!!!! апельсины мои любимые))))) много -много апельсинов!!! и конечно яблочки)))
а третий день нужно подумать что на обед сделать....
с почином!

очередное фото! и я себе нравлюсь))))

вес - 105
сначала фото 30 января 2015 года - вручение дипломов)))
и о грустном - пропустила опрос Татьяны Владимировны...
но хочу ответить в дневнике и низко ей поклонится
глобальных болезней кроме близорукости у меня пока нет, НО улучшились анализы мочи (врач очень удивился - показатели идеальные), легкость и сумашедшая энергия, никакой одышки, прекрасно как по часам работающий кишечник - и вообще мне хорошо!!!!!
НАСЧЕТ ВОЗРАСТА - 31 ГОД, ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ - 32
изначальный вес - 121 (может и больше...)
сейчас - 105
время когда начала ДД
строго следую правилам с начала ноября, декабрь без косяков, январь - зажорный, НО...помня о принципах, воде и времени!
надеюсь впереди долгие года сытой и здоровой жизни!!!!!

29 января

вес - 105!!!!!!!
еще одна маленькая цель на пути к здоровью)))
следущая - 100...пишу и сама не верю...кажется только недавно начала и уже вешу столько сколько дааавно не было...плюс зажорный январь...это чудо!!!

24 января

вес - 107 (не взвешиваюсь до чт)
уффф, все защитилась!!!!!!!!!!!!!!!! красный диплом! все смогла, все сделала...
теперь буду с тем же упорством осваивать науку быть здоровой!
да, я наконец-то поняла что я здесь делаюююстройнею? это тоже важно, но не самоцель...самое главное - я учусь быть здоровой, жить в согласии со своим организмом..... просто житьчтобы было хорошо...а вес...он медленно но уходит, это конечно очень приятно, но зацикливаться не буду!!!!
так что
утром - вода, завтрак из салата и каши
2 завтрак через 3-4 часа фрукты и орешки
обед - салат, основное блюдо или бобовые или белковые))))
ужин - салат и белок....
и еще куча статей на сайте, форуме и конечно книга!!!
надеюсь к осени получу "диплом" и по изучению системы БС!!!! лучше в зеркале)))))))))))

21 января

вес - 107
месяц прошел впустую, много нервов, срывов, гостей.....
одно радует - хочу всегда обратно!!!!! и срывы то глупые......муж заказал роллы.... я их очень люблю...вот и натрескалась вечером когда уже сытая спать должна... или пиханула что работа не получается схомала конфету..
вторую неделю практически строгое дд, так что прихожу в себя, 23 защищусь и здравствуй снова режим!!!!

полезная инфа

http://bud-stroynoy.ru/system/eat/eat_50.html

12 января, всем доброй ночи

вес - 108
не снижается но и не растет , что радует
нарушаю...
и режим сна, и режим еды
бывает ночью съем апельсин
и чашки три кофе растворимой гадости
знаю....нехорошо...
но мое прошлое так и лезет со своими - делай так, зачем тебе все надо и т.д. и т.п.
разговариваю с организмом,
насчет сна - пишу по ночам когда все спят..днем не дают(((
поэтому хочется кушать а утром естессно не до еды....
23 - защита..
завтра - отдавать написанную ВКР
так что моя организьма снова возвращается к режиму - начинаем сначала - 10 заповедей системы БС!

6 января каникулы продолжаются

вес - 108
каникулы продолжаются, времени свободного намного больше, семья дома, настроение лирическое)))
девчоночки, хочется поделится с вами фото своей семьи - я, муж и наши сыновья Ваня и Вова, 5 и 3 лет. пы.сы. научилась на вашу голову вставлять фото)))

5 января

вес 108
выхожу из 3Д
на обед будет тушеная капуста с зеленым горошком
а на ужин сварю яичко
завтра на ужин съем рыбку, а на обед суп чечевичный...
а потом в обычном режиме питания....
сладкого не хочется, но почему то страстно захотелось сардельку.....
тянет на соленое и копченое.....
каникулы расслабляют...мне к 10 числу надо дописать диссертацию, работы очень много, а собраться не могу... прямо ломка какая-то....
раньше мотивировала себя вкусняшкой в перерывах...теперь нужно придумать стимул....
читаю дневники девочек - какие все молодчинки!!!!! и сколько новичков... удачи всем в 2015!

С Новым Годом)

вес 110
проверку праздниками не прошла(((
новый год и первое января были зажорными...единственный плюс - много капустного салата, много салата из перца болг. и огурца...
минус - бутербродики с кр.рыбой и слив маслом на багете.
пару-тройку конфеток и еще чего-то неполезного...
сегодня первый день 3д
прихожу в себя, жую салатики с тыкв.семечками и минд.орешками (что есть дома...)
завтра оторвусь на фруктах (замена сладкому, чтоб долго не ломало...)
а в воскресенье на обед сготовлю чечевичный суп
выход из 3Д- на ужин понедельника вареное яйцо, в обед тушеная капуста.... прорвемся))))
не хочу возвращаться в обжорное состояние!
плюс меня радует отражение в зеркале
и к лету я хочу сходить на пляж позагорать....

фото с детского новогднего праздника 25.12.14