Дневники пользователей

Буду опять стройной!

2014-10-29 10:17:05

29.10.2014

Вес-84,3 (-9,7 кг.) Рост-160
Настроение приподнятое. Начала одевать вещи, которые долгое время были малые гордый
Завтрак (8-00)
Салат(свекла, морковь, капуста белокочанная, ЛМ, кунжут)-150 гр
Овес запаренный (100 гр)+творог 0% (40 гр)
Обед (12-00)
Салат(свекла, морковь, капуста белокочанная, ЛМ, кунжут)-150 гр
Куриная грудка на мангале-80 гр
Угостили запеченными суши, съела 3 шт. невинный
Полдник (16-00)
Фрукты (яблоко, сливы)-250 гр + творог 0% (90 гр.)
Ужин (19-30)
Салат (перец красный сладкий, лист салата, огурец, семя льна, кунжут, ЛМ)-250 гр
кальмары вареные-100 гр.
Итого за день: Б-96, Ж-35,2, У-113,9
Вода-2,5 л

Не смотря на все косяки у Вас отличный результат, за 20 дней почти 10 кг..Замечательно просто, Теперь задача - сохранить красивый внешний вид, что бы кожа успевала за Вашим постройнением.Желаю удачи на этом поприще.