Дневники пользователей

Добрый день!

Вес-84,1 (-9,9 кг.) Рост-160
Вес медленно ползет вниз
Порции салатов просто гигантские. Жуем, жуем...
Завтрак (8-00)
Салат(морковь, капуста белокочанная, ЛМ, кунжут)-270 гр
Овес запаренный (90 гр)+курага и чернослив (40 гр.)
Обед (12-00)
Салат(перец болгарский, оругцы, лист салата, укроп, кунжут)-240 гр
2 яйца вареных-80 гр
Полдник (16-00)
Слива-220 гр + творог 0% (80 гр.)
Ужин (19-30)
Салат (перец красный сладкий, лист салата, огурец, семя льна, кунжут, ЛМ)-300 гр
Семга запеченная в духовке-140 гр.
Итого за день: Б-71,7, Ж-54,9, У-102,8
Вода-2,5 л