Дневники пользователей

№5 - 30 октября

вес - 122 (не взвешивалась)

у меня сегодня праздник - сыночку 3 годика!!!!
утром с удовольствием съела овсяную кашу с ЛМ а вот морковка через силу 3 ложки, не хочу...
обед - тушеная капуста с грибами - оказалась голодно......еле дожила до вечера..
вечером - сдержалась и сидя за общим столом съела салат и рыбу.... а вот торт... - торотм накормил меня сын...целых 2 ложки... мужик, блин...и попробуй докажи - что маме низзя, мама не ест такое.... сладенькое....как же от тебя отказаться - волевым решением обходя стороной пережив ломку...всего 3 дня и ты свободна...
спасибо всем огромное за внимание к моим записям, Людмила, большое спасибо за ссылку, белок и жиры постараюсь считать, чтобы быть в коридоре (как раз и один из принципов приму на себя)
девочки, спасибо за поддержку - это очень важно особенно когда только начинаешь меняться...
на завтра
завтрак - овес замоченный на ночь (очень вкусно!!) - 3 ст.ложки с ЛМ (ст.л), попробую салат из морковки и свеклы немного сделаю по-другому с лимоном

обед - салат из капусты белокачанной и перца болгарского - 300 гр, овощи на пару (броколли и зеленый горошек) - 150 гр с кусочком мяса (вареная нежирная свинина) - грамм 200.. полдник - творог обезжиренный плюс апельсины с корицей (100+ 400+ч.л.)
ужин - (за праздничным столом) - салат из пекинки и огурца и помидоры (грамм 400) и запеченная в фольге курогрудка (от общей курочки урву)
плюс конечно же много воды в перерывах
выдерживаю перерывы
плотный завтрак чтобы вечером не сорваться
попробую отказаться от сладкого - ну надо же когда -то заканчивать это безобразие.