Дневники пользователей

Борьба за мечту

2014-10-31 23:52:29

Второй день на ДД-31/10/14

Вес 92,5 кг, рост 168 см.

Завтрак-помидоры шерри 10 шт. +гречн. каша счерносливом 200 гр. и половинкой яблока + 50 гр. творог 0%,
Обед-салат овощной заправленный йогуртом 100 гр. 0%, омлет из 2 яиц+йогурт 0% 100 гр+4 шерри и немного мелко порезанного болгарского перца.
Полдник-1 стакан кефира 1,5% жирности (меньше в магазинах нет)и через 30 мин. 1 апельсин и 1 банан.
Ужин- помидоры шерри 8 шт., 2 небольших рыбки запеченных в духовке (без соли и без масла). Через 40 мин. стакан декофенизированного кофе с молоком.
Должна сказать, что в исходном весе я ошиблась-не 90 кг., а 92,5 (ужас, когда только они успели прилипнуть).
Так что я еще больше "воодушевилась".
Дневник отредактировала, надеюсь по правилам.

В общем, неплохо для новичка, но стакан декофенизированного кофе с молоком можно и нужно заменить на травяной или зел.чай, потому что кофе это риск увеличить жиры на животе, молоко тоже не желательно, а вместе это совсем плохо, потому что и то, и другое прошло невесть какую пром.обработку, а нам желательно потреблять то, в натуральном качестве чего мы хотя бы уверены

Irina L65 01.11.2014 00:29:10

Я согласна, что кофе это плохо. Но тяжеловато перестроиться сразу. Я раньше пила по 3-4 чашки кофе. Буду стараться переходить на чай,

Ягода Малина 01.11.2014 00:32:16

не надо стараться, просто, ВМЕСТО кофе, пейте травяные чаи, они полезные...я вот вообще не пью ничего, кроме воды, а раньше ой как любила и кофе, и чай)) само желание пропало, а я ведь и не старалась))

Irina L65 01.11.2014 00:39:05

Буду брать с Вас пример. Сказать по правде я кофе и не очень люблю. Просто привыкла. Буду привыкать теперь к чаям

lesli 01.11.2014 09:45:18

У меня тоже только вода в меню, ни чай ,ни кофе просто не хочу и не влезают ,надо столько салата съесть ,уже не до них. И вааще перестало хотеться.

svetlanaest 01.11.2014 08:32:56

Ирина, мы все пили кофе и чай, да еще и с тортиком и с конфетками.
А здесь я очень быстро отвыкла от кофе и чая, как выпьешь свою норму 2 литра воды, так ничего больше и не хочется. Вода обязательно за 30 мин до еды и через 40 минут после еды и пить небольшими порциями. Норма воды 2-2,5 литра.
В полдник при сбросе веса банан не рекомендуется, лучше груши, яблоки.
А салата всегда должно быть в 2 раза больше основного блюда. Вес будет уходить быстро, главное соблюдать правила Системы Питания.
Удачи и хорошего дня!!

Irina L65 01.11.2014 11:56:06

Спасибо за поддержку. По поводу банана в полдник возьму на заметку. А в ланч можно банан?

Маша78 03.11.2014 04:21:37

От банана лучше вообще отказаться, пока не достигнете желаемого, потом можно будет не часто, он очень углеводный.

Ирина у впс катастрофически мало овощей. Вы так будете выщелащиваться очень долго, а это необходимо для слаженной работы ,почитайте вот эту статью

lesli 01.11.2014 09:51:11

Привеет! Я тоже 168.
До какого веса хочешь снизить?
Я на сайте 2 месяца,уже минус 8.
А по типу ты груша или яблоко, я груша .... скоро буду песочные часы.
Меня зовут Галина,будем знакомы! улыбка