Дневники пользователей

2.11.14

Добрый вечер. Настроение хорошее, питание строго по ДД , вчера вес был 79,6, а сегодня 79,7 вот теперь думаю из за чего. Два варианта - в обед вчера ела творожную запеканку( по ДД) и поздний ужин -20-00 или кд.
Делаю сегодня первый раз свой творог, на вид так ничего...
Меню
Вода как всегда 1 стакан и стакан с семенем льна
Свекла, морковь-200, овес-30, грейп, -30 и яблоко - 30, кунжут -5
Полдник - яблоко и мандарин-340+ 80'грамм творога 0%
Обед
Салат(помидор, красная капуста, огурец, айсберг, зелень, лук)-400, плов из бурого риса с грибами и перцем)-180, ЛМ-5
Ужин
Салат-(помидор, айсберг)-300, скумбрия-100, ЛМ-5, лимон
Всего за день:
Белки 62.4 г
Жиры 43.3 г
Углеводы 147.2 г
Проростки ( пшеницы, нут, Маш, ) утром и в обед
Вода -2-2,5 литра