Дневники пользователей

2 ноября!

91,5 кг (- 0,3)
Очистительный интенсив, первый этап, день 13!
Завтрак в 10,30 часов
- салат из моркови, кит.капуста, сельдерея(стебли), сок лимона, 1 ст.ложка льняного масла - 250 гр.
-яичница из 2 яйца
Перед обедом 250 гр. фруктов – груша, хурма
Обед в 14 часов
- фрукты 400 гр яблок + 15 орешков (лесной, бразильский, миндаль)
Обед не получился, опять работала, с собой забыла взять, думала раньше вернусь! В кафе совершенно нечего было взять! Все салаты с майонезом! Но спокойно прожила до ужина, есть не хотелось.
Получилось не совсем по ОИ, 3х разовое питание!
Ужин в 19 часов
- салат 370 гр.- авокадо, сладкий перец, шпинат стебли сельдерея, салат айсберг, огурец, петрушка, масла льняного 1 ст. ложка, лимонного сока
- 200 гр судака, запеченного в духовке с перцем.
В 20 часов чай из трав – 250 гр.
За весь день 2,5 л. Воды.
Допустила сегодня отступление, но на ужин еды хватает, и больше не хочется! Вчера не правильно спланировала свой день!