Дневники пользователей

Очередная попытка похудения

2014-11-04 09:20:05

04/11/14

Вес 59.2
Всем доброго утра и прекрасного настроения!!!
Вот и я испытала на себе все негативное действие стресса. Все произошло в субботу, бессонные 2 ночи, отсутствие полноценного ужина и, вуаля, +300гр веса. Самое интересное, что резкая прибавка. Неужели действительно от кортизола может быть такой эффект. я в шоке!!! Аппетита не было вообще, но ела через силу, просто потому, что надо.
Сегодня уже все прошло и надеюсь, что больше прибавки не будет.
Меню на сегодня:
Завтрак: салат (свекла, морковь, пророщенная пшеница, кешью, масло грецкого ореха) + геркулес с отрубями, запаренный кипятком и немного горчичного масла.
Обед: салат (красн.капуста, помидор, лим.сок) + творог 100гр 2% + 2 яйца, сваренных вкрутую
Ланч: 8 миндаля, мандарин, апельсин, яблоко в виде салата 400гр
Ужин: салат (красн.капуста, помидор, лим.сок, ЛМ 1 ст.л.) + отварной лосось+ 2 бразильских ореха.
Самочувствие с субботы никакое, первый раз за ДД у меня так, но ничего, потихоньку выйду из этого состояния.
Всем удачного дня и отличных праздников!!! поцелуй

Что поделаешь,кортизол,мы им ,вроде,не можем управлять,кроме питания и сна.
Обучение у нас платное,вот прошла стресс,заплатила привесом.
Я сама такая,вечером был стресс,лежу и думаю,блин,стресс ,кортизол повысился,завтра без отвеса. А ,вроде,пронесло!
Жизнь- хитрая штука! большая улыбка

Ольга Бугрова 04.11.2014 12:43:25

Да, у меня когда слабый стресс, по работе например, нет привесов, видимо психуешь, а организму пофиг, а тут сильный стресс, связанный с семьей, гоняешь сутками - вот и результат. Вроде бы все уже спокойно, за неделю отойду

Minaksha 04.11.2014 10:31:34

Оленька, всё будет хорошо. Изучаем свой организм. Мне также он преподносит - уроки.

Ольга Бугрова 04.11.2014 12:45:52

Галя спасибо за поддержку, у меня на самом деле всегда все очень хорошо, я оптимист по жизни, поэтому к проблемам сразу отношусь как к катастрофе. Но уже все более менее, а аппетита нет, только пообедала, а прошло 5 часов после завтрака, аппетита нет, поела одни фрукты. А обед сделаю теперь вместо ланча, как то так

Minaksha 04.11.2014 13:31:39

нет, нет только не, как к катастрофе.
Лучше - не реагируй, хуже не реагируй,
Всё идёт само по себе, как облака в небе.
Представь, а как нам пожилым,
приходиться справляться и с настроением,
и со своими возможностями.
Радуйся - тихо, Оленька.

Ольга Бугрова 04.11.2014 13:34:16

Спасибо Галя, я прислушалась, так и есть, спасибо поцелуй

Minaksha 04.11.2014 17:14:09

Нинель Мовчан 05.11.2014 17:58:57

Оля,за привес не переживай,все постепенно устаканится ,успокоишся ,и все будет хорошо.Жить без стрессов невозможно,жизнь полосата,как не крути,и от нас не все зависит.Все будет хорошо! круто

Ольга Бугрова 05.11.2014 18:25:43

Я не переживаю, сегодня уже аппетит появился, даже мясо отварное в обед ела, чего давно со мной не было. А на завтра отварила мясных фрикаделек, мясо жестковато жевать улыбка

фрикадельки самодельные из 3-х видов мяса и лука, специи натуральные, фарш самодельный. А вчера и сегодня мужу на ужин жарила рыбу без соли с лимонным соком, он и не заметил, что несоленая. Еще моя маленькая победа большая улыбка

Нинель Мовчан 05.11.2014 18:29:12

А мой возмущается когда совсем не соленая пища,и рыба ему надоела,хочет только доргую ... усмешка

Ольга Бугрова 05.11.2014 19:05:33

Мой скумбрию любит, а она стоит от 80 до 180 руб. Он ее может есть каждый день, именно нравится, как я готовлю: режу ее повдоль напополам и поперек напополам, получается 4 части. Вынимаю аккуратно кость и замачиваю в лимоне на пару часов. Потом в керамическую сковороду капаю оливкового масла и на быстром огне по 2-3 минутки с каждой стороны. Она и нежная остается и красивая и сочная. Он балдеет. А мне как хорошо, то 2 блюда на ужин готовить, а то одно, с мясом не возиться каждый вечер . Посмотрю на долго ли его хватит

Нинель Мовчан 05.11.2014 19:09:00

Здорово придумала,мой только жареную ест,а себе в духовку.

Ольга Бугрова 05.11.2014 19:13:09

Я тоже жареную ем, чуток ОМ и на несильном огне. Она какая то получается сочная и концентрированная, не то, что отварная. А вот скумбрию отвариваю в последнее время для себя, в то как-то жирновато стало. А лосось жарю. Камбалу тут жарила, фу! Поела конечно, но не всю норму, остальное котикам моим большая улыбка

Ольга Бугрова 05.11.2014 19:19:15

А я еще приспособилась в обед быстрый суп варить, а то на ДД суп вообще не ем: вечером заливаю бобовые водой, утром промываю и на огонь. Пока на работу собираюсь - готово. Прихожу на обед и быстро на керам.сковороду каплю ОМ, лук режу и припускаю, добавляю немного капусты и тушу 3мин, а потом бобовые прям туда вместе с отваром, еще варю 3 мин и выключаю. Пока салат жую - свежий и очень вкусный супчик готов. И очень сытный кстати круто

Уже варила так с нутом, чечевицей, фасолью, горохом. Все вкусные очень

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Очередная попытка похудения

04/11/14

Комментарии: