Дневники пользователей

№9 4 ноября всех с праздником!

вес - 121,
как же сложно не подходить к весам, это еще одна привычка вырабатывается - взвешиваться раз в неделю, наверное это будет четверг...
немного болит голова - ну это углеводная ломка (вот почему и макарошек захотелось), плюс еще пока не решенная проблема, завтра надеюсь все прояснится и фактор стресса уйдет из моей жизни надолго)))
на удивление легко сегодня прошло ДД питание, как писала уже - мне много порций, съедаю на треть и то выползаю от стола объевшаяся, взвешиваю салата по 300 гр, мяска по 200 гр, иногда 150... второе блюдо тоже взвешиваю по 200 гр, но съедаю не все...
макарошки были вкуусные но тоже все не съела...
на завтра
завтрак - греча на кефире (3 ст.л. крупы и 100 гр кефира), салат из моркоки и попробую добавить свеклу, заправлю лимоном и грейпфрутом
обед - салат из б/к капусты немного морковки перетеру и заправлю ЛМ
а вот насчет мяска сижу и думаю...скорее всего это будет куриная ножка на гриле (знаю что жирновато, но кожу не буду есть а грудка куриная уйдет детям на котлеты)
потушу немного кабачка(последний остался))) на гарнир
полдник - творог (1,8%) 100 гр апельсин и груша
ужин - салат из пекинки и помидорки с оливковым маслом и минтай отварной...
естеснтвенно вода- вода-вода, спасибо ей за отсутствие перекусов
еще очень здорово что появился режим, чувство голода очень редко обычно утром
но была бессоница, сегодня же весь день хочу спать....может давление скачет?
и всех с праздниками!!!!