Дневники пользователей

Добрый день

Вес-83,8 (-10,2 кг.) Рост-160
В выходные не было возможности заполнять дневничок. Питалась с некоторыми нарушениями, а именно: 3 разовое питание, т.к. отсыпалась. Поэтому я думаю были небольшие срывы. Так в один день я в обед выпила маленькую чашечку кофе с 2 конфетами. В другой день на ужин поела фрукты с орешками, и чуть позже слопала 5 пельмешек
Сегодня вышла на работу, и вроде как вела себя прилично
Завтрак (8-00)
Салат(редька зеленая, морковь, огурец, яблоко)-130 гр Больше скушать не смогла.
Хлебец гречневый 20 гр+ сыр 30 гр.
Обед (12-00)
Салат(перец болгарский)-130 гр
Грудка гриль -100 гр.
Полдник (16-00)
Яблоки-260 гр + творог 0,2% жирности- 40гр.
Ужин (20-00)
Салат (перец красный сладкий,огурец, семя льна, кунжут, ЛМ)-240 гр
Скумбрия запеченная с лимоном-120 гр.
Итого за день: Б-80,5, Ж-44,5, У- 74,5
Вода-2,0 л