Дневники пользователей

06.11.14 Всем доброго времени суток!!!

Вес 59.2
Вес встал, как вкопанный
Сегодня решила меню немного поменять, а то ешь всегда примерно одно и то же:
Завтрак: салат (морковь, свекла, пророщенная пшеница, лимонный сок, обезжиренный творог 80гр.). Сразу скажу, салат - не вкусный. С маслом грецкого ореха и кешью объедение, а с творогом - фу! Геркулес с отрубями, залитый утром кипятком и 30гр кураги. Тоже без масла не так вкусно. В общем, все же от завтрака (лично у меня) самочувствие всего дня зависит, поэтому больше так кушать не буду. Салат только с моим любимым маслом и орешками, а каша с маслом и ягодами замороженными хотя бы.
Вот с обедом повезло больше: вкусный салат (помидор, огурец, перец желтый, пекинка, пророщенная пшеница, лимонный сок, кефир 3% жирности, сыра 45% в с.в. 30гр) и фрикадельки (в готовом виде 125гр) из 3-х видов мяса, лука и 1/3 яйца цельного с натуральными специями. Вкусно!
На ланч: 8шт фундука, хурма, мандаринка и апельсин
Ужин: салат с ЛМ и лимонным соком и отварная скумбрия примерно 70гр в готовом виде+ 2 бразильских орешка.
Вот как то так!!!
Заметила, что после мясного обеда клонит в сон. Подсознательно даже стала мясо есть крайне редко. А вот с бобовых на обед совсем другое самочувствие, готова горы свернуть. Наверное мне мясо противопоказано: и от свинины, и от говядины сонливость. От куриных грудок ситуация лучше, но активности все равно нет. Интересно, а можно вообще от мяса отказаться, ведь в рыбе, твороге, яйцах белка и аминокислот в достатке? Просто в книге Татьяны Владимировны написано, что 2-4 раза в неделю углеводный обед. А если не чисто углеводный, а бобовые и обезжиренный творог. Это уже белок и сочетается по ДД...