Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
если Вы желаете ,чтобы Вам давали рекомендации_ пишите режим и время приема питания.Пьете ли Вы воду?и в каком количестве.Порции желеательно по 300гр через равные промежутки времени.В завтрак можно добавить ЛМ в кашу и белок оставить а в желтке есть жив.жир.а жиры мы не смешиваем.
Ланч- одно яблоко это мало,можно добавить сладких фруктов(киви,хурма,виноград).
Обед в салат лучше заправить льняным маслом(там омега 3)можно+ лимон сок.
кофе без сахара можно постепенно уменьшать и не за счет воды,потом Вам не захочется его совсем,поверьте.
А вот здесь ЗДЕСЬ Правила ведения дневника. ознакомьтесь пожалуйста.