Дневники пользователей

Осталоcь 53 дня

7 ноября вес 85,1 кг. . Оказывается писать дневник стало потребностью . Я даже не заметила, что с 30 октября на сайте свои записи не выкладывала. Хотя в рабочей тетрадке пишу меню, все считаю. Поздравляю всех с днем Октябрьской революции. Так хочется придти домой после демонстрации, с холода, с уставшими ногами, а мама накрыла праздничный стол, по телеку парад и демонстрация в записи… Дома тепло… уютно… мама с папой рядом… Теперь только воспоминания…
8-00 – киви натощак – 110 гр.
8-30 - салат из свеклы, моркови - 200 гр., семя льна и кунжута по – 5 гр., масло льняное – 10 гр., овсянка – 50 гр. курага – 30 гр
12-30 – салат из огурца, кабачка, перца, капусты пекинской, зелени, – 250 гр., куриная грудка – 150 гр.,
16-00 –творог - 50 гр., яблоко –100 гр., хурма - 150 гр .
19-00 - салат из перца, огурца, кабачка, капусты - 300 гр., масло льняное – 10 гр., судак отварной - 150 гр., семечки тыквы и подсолнуха по 10 гр.
Б – 87,8
Ж –42,8
У – 117
Насыщенные жиры 7. Ненасыщенные жиры 35,8