Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Мои откровения

дневник пользователя Нинель Мовчан

Хорошего дня!

Вес 74 кг. рост 180 см.

Мой обеденный салатик,самый быстрый из всех.Все на терочку редис,огурец,кабачек,залить сверху соком лимона, ,сверху кинза,кефир с морскими водорослями,все салат готов!Выдавленный лимон не выбрасываю,отделяю от кожицы и тоже в салат,безотходное производство...Основное блюдо запекла в духовке отбивную из куриного феле с помидором ,болгарским перцем,и баклажаномИзображениеИзображение
Что-то я сегодня разготовилась,мои гороховый суп попросили,из одной упаковки филе и суп получился и отбивные.На ужин еще пошла пеленгас свежий купила,тоже запеку в духовке целиком с кинзой и лимоном в брюшке.
Без лимона салат кажется такой пресный,как только заканчивается катастрофа...

Всех благ!большая улыбка

Комментарии:

lesli 08.11.2014 17:43:09
Нинель ,привет! Разнообразности салатов нет предела.
Вот я ем и мясо ,и курофиле,и рыбку изредка,а мужу ,кажется ,что я одними салатами питаюсь. Это не вредно,все спрашивает.большая улыбка
   
Нинель Мовчан 08.11.2014 17:50:20
Галина,мой привык,уже не удивляется...Просто порция салата больше так им и кажется.Мой говорит что так питаться не смог,слишком много овощей.
   
lesli 08.11.2014 17:56:58
Мой так же ,но они и не пробовали.
Моему ,вот печенка ДД на кефире понравилась ,ну и мне ,конечно. Отвес слегка держит.
   
Нинель Мовчан 08.11.2014 17:59:05
Я готовлю,они даже не понимают как,и не вдаются в подробности,единственное просят подсаливать...
   
Елена Терещенко 08.11.2014 19:44:53
Я тоже ничего от лимона не выбрасываю,очень даже нравится похрумтеть корочкой!
   
Нинель Мовчан 08.11.2014 22:54:11
Лена,косточки только не ешь,они всю пользу лимона убивают.
   
Елена Терещенко 08.11.2014 22:58:54
Не не они горькие, и идут в компостную яму!
   
Нинель Мовчан 08.11.2014 23:11:42
Раньше читала что они полезные,ела немного...
   
Ольга Бугрова 09.11.2014 08:38:39
Да, Нинель, салатик вкусняшка. А я тут купила первый раз редьку и в салат потерла, такая вкуснотища и сочный. Я еще у тебя читала, что ты грудку в кефире замачиваешь. Я вчера замочила со специями, а сегодня не знаю, как готовить. Ты как ее готовишь дальше?
   
Нинель Мовчан 09.11.2014 10:45:33
Обжарить лучек чуток,и грудку можно об солфетку обсушить,а можно и так с кефиром,немного мясо побелело,и овощи какие есть(помидор,перец болг.баклажан,капуста),буквально овощи пустили сок под крышкой ,и можно добовлять специи .Все готово!Сверху зелень,вкуснатень.Вся семья будет есть с удовольствием,мои гарнир еще просят.Если для семьи чуть присаливаю.
   
Нинель Мовчан 09.11.2014 10:53:49
Может грудка целиком у тебя ?Выше писала за порезанную тонкими ломтиками грудку.А если целиком,можно запечь как отбивную,сделать лодочку из фольги по форме отбивной,и сверху овощи,порезать брусочками,помидорки сверху полукольцами,готовить мин.30 в духовке,когда будет готово можно сырчиком присыпать и выключить духовку ,он расплавится и соединит овощи.Специями посыпать и зеленью.Может меня заругают,отбивнушки натираю аджикой,продается в маленьких баночках,она состоит из перца и соли.Вот ею натираю отбивнушки,получаются остренькие такие,если есть вино ,тоже добовляю.У меня полусладкое домашнее,так я его все на мясо перевела,а так сладкое не люблю...
   
Нинель Мовчан 09.11.2014 10:58:40
Оля ,вчера готовила отбивнушки с картофелем своим,в форму картофель брусочками порезать,луковицу туда,а сверху замаринованные и отбитые грудки,овощи ,помидорки сверху,и залила кефиром со специями .Потом сырчиком присыпала.Мои с картохой ели,а я одну отбивную с овощами на обед ,и салат вчерашний на фото.
   
Ольга Бугрова 09.11.2014 12:08:55
Спасибо Нинель!!! У меня грудка целиком, положу на фольгу и в аэрогриле запеку т.к. духовки у меня нет. Надо было ее сперва отбить, а потом в кефир. На будущее буду знать улыбка
   
Нинель Мовчан 09.11.2014 12:25:35
Пробуй разные способы,глядишь что-то больше понравится.
   
Ольга Бугрова 09.11.2014 20:30:59
И не отбитая тает во рту, нежная очень после кефира
   
Нинель Мовчан 09.11.2014 21:01:35
Поняла,курицу чем меньше термообрабатывать ,тем она нежнее,поэтому хорошо с овощами тушить,буквально чуть,и нежненько и вкусненько.Мне муж поначалу,что грудка,да она сухая,а начал есть и прекрасненько все.Суп или борщ своим варю,тоже с грудкой,борщ и сама свеженький съем.Грудку отвариваю отдельно в ковшике буквально прокипит несколько мин.и выключаю ,стоит с закрытой крышкой.Начинаю варить как обычно и в конце добовляю филе ,разбираю небольшими волокнами и в кастрюлю,потом морковь и свеклу натертую,капусту ,только закипает и выключаю.Получается пока одно режу,закипит на медленном огне,следующий овощ засыпаю.Получается борщ густой и мяса много ,и овощи с хрустинкой.Супы тоже густые варю,питательные получаются и мяса много,мои жиры добовляют в виде сала,баки у нас называются.Обед для них получается сытный.
   
Ольга Бугрова 10.11.2014 08:46:59
Да, Нинель, я вчера ее только в аэрогриле зарумянила и сразу вынула, объеденье. Моя дочка настолько к еде привередливая и то сказала, что вкуснятина. Даже жареную картошку не стала есть (нонсенс!), а грудку съела всю с салатом. Смотрит на меня, стала фруктовый салат есть отдельным приемом пищи и на каждую дольку шоколадки спрашивает у меня разрешения и не вырастет ли у нее живот большая улыбка
Я борщ обожаю, но еще как-то побаиваюсь термо морковь и свеклу есть. Хотя с грудкой можно попробовать или с постными фрикадельками. И не жирно. Все-таки вес уже в норме, можно наверное изредка побаловаться
   
Нинель Мовчан 09.11.2014 21:03:28
Печень в кефире попробуй вымочить,она разбухает,горчинка уходит,и мягусенькая получается.
   
Ольга Бугрова 10.11.2014 08:49:41
Я уже пробовала, очень вкусно получилась. Я на выходе из АЦ до тряски захотела печени (хотя печень не люблю с детства), купила парную, замочила в кефире и специях. Потом промыла и на керам.сковороду буквально на несколько минут. Вкуснятина!
   
СветикК 10.11.2014 09:32:25
Нинуль,привет!
Салат,вкусняшка) Я тоже без лимона не могу совсем, утренний салат морковь со свеклой без лимончика уже не то)
И мне нравится курица в кефире, и сынок кушает тоже. А муж курицу и прочую птицу не ест совсем.
   
Нинель Мовчан 11.11.2014 00:17:13
Тебе сложнее,мои едят что готовлю,сами кроме яишницы для себя ничего сделать не могут...
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника