Дневники пользователей

9.11.14 выходной

Наконец-то добралась до своего дневничка. Питание было строго по ДД , БЖУ считаю на Диетс.ру. Мужу в августе прошлого года сделали операцию (пупочная грыжа, а через две недели на мениск)проблемы с коленом ( бывший футболист, старая травма) ходил прихрамывал. Операции прошли нормально, а вот неделю назад заболело другое, и заболело серьезно, переживает что придется вновь делать операцию. Не везет ему на ноги. Сама ходила в поликлинику ( много чего нашли, прошла узи, теперь нужно сдавать анализы) все как- то навалилось. У меня миома , не проверялась год, отругалине смогла записаться к эндокринологу на этот месяц. Ну да ладно, все наладится. Сегодня не поехали на дачу, муж поехал к дочери - на балконе делает пол, а я " отдыхаю" одна дома. Завтра хочу приготовить себе рыбный суп с форелью . Что то очень захотелось супчика..
Вес-77,9
Меню на завтра- 9.11.14
Вода- 1 стакан
Завтрак
Свекла, морковь, тыква-150, яблоко-30, запеканка с курагой(200 грамм и белок-35), творог жирноват-1,8%
Обед
Салат-300 (помидор,огурец, лук, айсберг, ЛМ- -5) суп из форели -170, лимон
Полдник- груша- ,яблоко-300+10 миндаль
Ужин
Салат-300, ЛМ- 5, форель( приготовленая в духовке с помидорами-100, лимон
Вода-2- 2,5 литра

Всего за день:
Белки 109.1 г
Жиры 45.4 г
Углеводы 111.3 г