Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Очередная попытка похудения

дневник пользователя Ольга Бугрова

09.11.14 мой обед

Вес 59.1
Вот мой салатик на обед: огурец, 1/2 болгарского перца, помидорка, кабачок, все полито лимонным соком с мякотью и посыпано прованскими травками. И 3 соцветия отварной 3мин цветной капусты.
Изображение
А вот уже половина салата с куриной грудкой по рецепту Нинель: грудку с вечера замариновала в кефире и специях, затем в фольгу и аэрогриль на 30мин. Изумительно вкусно, грудка нежнейшая, мягкая, тает во рту...И не удержалась, выпила с такой вкусняшкой бокал красного сухого вина...ммм...
Изображение

Комментарии:

Minaksha 09.11.2014 16:28:04
Приятного апетита!!
Красиво и вкусно.
   
Ольга Бугрова 09.11.2014 17:30:22
Спасибо! Да, грудка вкусная, спасибо Нинель, что готовить научила. А то отварная грудка не лезет
   
Лла 09.11.2014 16:43:03
Аппетитненько! Во время я пообедала, а то после таких картинок нельзя удержаться. Смачного!
   
Ольга Бугрова 09.11.2014 17:31:30
Это точно!!! Это еще раз говорит о том, что питание по ДД не только полезно, но и безумно вкусно и аппетитно выглядит круто
   
Нинель Мовчан 09.11.2014 18:06:51
Классно , Оля получилось.крутоСемью тоже кормила или им другое готовила?
   
Ольга Бугрова 09.11.2014 19:44:38
Дочка с удовольствием поела салат с грудкой, а муж грудку не ест, ему варила суп-лапшу с остальными частями курицы: лапки, бедра и крылышки. Все довольны
   
Нинель Мовчан 09.11.2014 19:48:33
Ну и хорошо!да
   
Ольга Бугрова 09.11.2014 20:37:16
Девочки, ела этот обед в 3 часа, до сих пор кушать не хочу, а скоро спать. Сытно так, что даже без ужина осталась. Вот так!
   
Нинель Мовчан 09.11.2014 20:40:05
Овощи термообработанные дают сытость,значит надо уменьшить порцию,у меня тоже так ,если больно вкусно было и переела,ужинать не хочется.
   
Ольга Бугрова 10.11.2014 08:07:58
Да, Нинель, я еще сыра 2 кусочка съела после грудки, так и не ела с 3-х часов до 10, спать легла сытая, что самое интересное. Еще график поменяла, у меня обычно обед в 11 часов, а в 15.00 фрукты. Фрукты не так сытно и уже к 18.30 хочется есть. А вчера я фрукты наоборот поела в 11.00 и плотный обед в 15.00, вот и ужинать не охото...Да и ладно, ТВ пишет, что и 3 раза можно есть
   
Нинель Мовчан 10.11.2014 08:10:09
У меня такое питание летом было.А сейчас заставляю себя есть небольшой салат и маленький кусочек рыбки,просто потому что надо.
   
Ольга Бугрова 10.11.2014 10:19:55
Ну да, большой перерыв нежелателен, но в меня бы даже огурец вчера не влез. Видимо, реально наелась в обед большая улыбка
   
Светлана66 09.11.2014 21:19:46
Девочки, сегодня тоже обедала в три часа супчик из семги с перцем и брокколи, ужинать тоже не хотелось, но все же съела с небольшим салатом 50 грамм форели. Главное разнообразить меню и тогда питание по ДД не надоест.
   
Ольга Бугрова 10.11.2014 08:09:26
Я тоже вчера хотела терпуга сварить маленький кусочек и с овощами заточить, но поняла, что не хочу. Надо слушать свой организм, он сам знает, сколько ему есть
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника