Дневники пользователей

9 ноября

90,3 кг. (+0,3 )
Очистительный интенсив, второй этап, закрепление, день 6!
Вес прибавился! Вчера забыла написать про вино! 2 бокала сухого вина!Результат, +300 гр.!
Сегодня очень красивый день! Солнышко пригревало! Море спокойное, красота!
Много гуляла, 6 км. по морю, быстрым шагом, делала массаж, гимнастику!
Пробую в утренний прием аккуратно вводить фрукты, вместо крупы семечки тыквенные! Второй день уже, пока все нормально! Кушать хочется меньше чем раньше! 3-х разового питания вполне достаточно!
Завтрак в 10 часов
- хурма , 200 гр. + 1 ст. лож. тыквенных семечек
- салат, 300 гр. (морковь, сельдерей(стебли),свекла, сок лимона, 1 ст.ложка льняного масла)
Обед 15 часов
Салат 400 гр. (дайкон, капуста, сельдерее, салатные листья, помидор, авокадо) 1 ст. л. масла, сок лимона + тушеные овощи (лук, помидоры, перец, баклажан) - 100 гр. Больше ничего не хотелось!
Ужин 19 часов
- салат 300 гр.(кабачок молодой, огурец, помидор, перец, дайкон, авокадо) сок лимона + льняное масло
- судак, запеченный в духовке – 150 гр.
За весь день 2,5 л. воды.