Дневники пользователей

11.11.14

Писала, писала а в дневнике почему то нет.
Сегодня ездила сдавать кровь и питание получается трехразовое. С утра до 11 только вода. ( поликлиника находится на другом конце Москвы ) завтрак взяла с собой на работу. Вены у меня проблемные , взяли с третьего раза (на кисти), теперь руки болят, хотя медсестра и пере вязала обе руки. В левой говорит :"Вена пустая!", это как?!
Надо перед сдачей крови воду пить, так я выпила почти литр
В правой вообще не нашла вену. Но у меня почти всегда так.
Вес-77,4
Завтрак в 11-00
Метелка-120, яблоко-50, геркулес-30, творог-80(из кефира 0,5 получился 3,7%) больше не буду делать творог горячего приготовления, он не вкусный, лучше из морозилки. Но надо все попробовать, чтобы знать, что лучше.
Обед
Салат-300,(помидор, айсберг, капуста, огурец, лук красный, перец),кунжут -5ЛМ-5, суп из семги(брокколи, перец и лук)-180, лимон
Ужин
Салат-300, форель в духовке 100, ЛМ-5, лимон
Проростки( пшеница, гречка, Маш, нут)-30-40грамм
Всего за день:
Белки 82.2 г
Жиры 41.7 г
Углеводы 78.8 г