Дневники пользователей

12.11.14

Вес-77,4
Вчера вечером много думала о себе, о прошлом. Я когда родила второго ребенка в 23 года весила после родов 73 кг, вид у меня был устращающий
Лицо круглое, второй подбородок , живот, ноги как у "слоненка"я это очень хорошо помню, надо поискать фото. Сейчас я вешу 77,4 (лишнего 17 кг), а вроде и ничего ( после того что было)наверное
обман зрения.
Настроение отличное, правда погода пасмурная и спать хочется.
Вес 77,4
1 стакан воды и через 15 минут стакан с семенем льна.
Завтрак
Метелка-200, яблоко -40, кунжут-6,ЛМ-6, лимон, овес -30, яблоко-40, семечки подсолнечника-5
Ланч- груша и яблоко-300+ 16 шт. Миндалин
Обед
Салат( редис, капуста, огурец, перец, помидор, лук и зелень)-350, ЛМ-5, плов из бурого риса с грибами-200
Ужин
Салат( айсберг, огурец и помидор)-250-300, ЛМ-5, форель в духовке -80, лимон. Проростки( нут, гречка семя подсолнечника) утром и вечером всего грамм 40

Всего за день:
Белки 44.5 г
Жиры 49.8 г
Углеводы 133.5 г
Белка очень мало, но не знаю куда и что добавить. Сделала творог, но не взяла с собой