Дневники пользователей

дневник Оли

2014-11-13 09:48:36

13 ноября

вес - 118 (-2 кг за неделю)
йехуууу!!!
меню на день
утро в 9.00 морковка сгрызла так
каша овсяная с ЛМ
2 завтрак в 12.00
яблоко свое садовое вкуснющее и груша и 10 миндалин
обед в 15.00
салат из пекинки и огурчика и лука фиол.
тушеная капуста и печень куриная, замоченная в кефире 0%
ужин в 18.00
салат из пекинки и редьки маргел.
рыбка в микроволновке с лимоном (еще не купила, скорее всего скумбрия)
порции
салат - 350-400 гр
гарнир - 150-200 гр
печень - 150 гр
рыбка - 200 гр
каши - з ст.л. сухой крупы
вода - 3 литра может и больше))))

Оля, это легко, только делай всё по ДД и будет тебе щастье)) но как только начнешь косячить, то обратный механизм включится...сама понимаешь же))
и говоря, что это трудно, ты сама себя программируешь на трудности...подумай об этом, ведь какие мысли у нас в голове, такая у нас и жиСть))