Дневники пользователей

Очередная попытка похудения

2014-11-14 10:14:38

14.11.14

Вес 59.4 Рост 1.62 ИМТ 22.6
Девочки, привет!
Вот решила, раз уж у меня сново стадия снижения веса, то буду писать свое меню, чтобы отследить, от каких продуктов отвесы, а от каких привесы
Завтрак: салат: морковь+свекла (200гр)+пророщенный маш+творог 2% 100гр+2 яйца "вкрутую"
Обед: салат с 1ч.л. ЛМ и лимонным соком, пророщенным машем + плов (на 1чл ОМ припустить лук-порей, помидор и добавить смесь бурого и дикого риса)
Ланч: фруктовый салат: 1/2 банана, груша, яблоко, 8 орехов миндаль и фундук, лимонный сок
Ужин: салат с 1ч.л. ЛМ и пророщенным машем, 2 бразильских ореха и отварная скумбрия.

Ленуль, мне видимо "заняться больше нечем", чесслово...Каждое утро стала на весы прыгать, а раньше 1 раз в неделю взвешивалась и не парилась..Это после АЦ взяла привычку начинать утро с весов...Я сама по себе неуемная, мне надо что-то новое, всегда куда-то тянет...Теперь вот тянет на ОИ. Тем более опыт с экспериментами имеется, мне АЦ далось "на ура"... поцелуй

Ленулькин 14.11.2014 15:22:24

Оль, так займись чем нибудь приятным, творчеством, например.

Ольга Бугрова 14.11.2014 15:41:40

Я вообще не творческий человек, дочке в садике дают всевозможные задания-поделки, а я даже ей помочь не могу, она сама мудрит, как может. Всем детям мамы такую красотищу делают, а я попыталась ракету сделать - такой ужас вышел, что мы не рискнули понести большая улыбка

Ольга Бугрова 14.11.2014 13:31:37

Приветик, Машуль!!!
Вот посмотрим, слетит или нет ))) Я на ОИ надумала с понедельника, как раз к новому году успею и пройти ОИ и выйти из него

Лла 14.11.2014 11:24:13

Отличное меню! Оля, а порции какие?

Ольга Бугрова 14.11.2014 13:34:16

В смысле? По весу? Салат утренний 200гр + творог 100гр + 2 яйца примерно 110гр. Т.е. 400гр. Как-то так... Обед салат 400гр (я всегда такой ем огромный салатище) и плова примерно 150гр. Ланч строго 400гр фруктов. Ужин салатище примерно 300гр и рыбки грамм 150. Это все примерно т.к. кроме фруктов уже все "на глаз"..Салатник один и тот же, уже руками чувствую вес...
А 300-грамовым приемом пищи я не наедаюсь, видимо есть еще яма желудка..Поэтому ем салат большой, чтобы на 4 часа хватило!

Маша78 14.11.2014 19:58:14

у меня тоже салаты огромные, 400 гр, а весером и 500 гр могу съесть)))

Ольга Бугрова 14.11.2014 20:42:55

Вот вот, я тоже самое, стараюсь набить "растянутый" желудок салатом, а потом остальное по норме. Сама Т.В. пишет, что овощей можно есть столько, сколько позволяет аппетит, а аппетит у меня ну ооочень хороший улыбка

lesli 14.11.2014 14:15:32

Оль,привет! Я думаю,баланс в еде найти ,чтобы устаканиться . Немножко дергать вес ,вроде ,даже полезно. улыбка

Ольга Бугрова 14.11.2014 14:35:15

Галя, привет!
Полезно наверное в сторону уменьшения большая улыбка

Попробую ОИ, там ничего особо сложного-то нет, разрешенных продуктов достаточно.

lesli 14.11.2014 17:51:12

ОИ все хвалят. Удачи!

Ольга Бугрова 14.11.2014 20:44:10

Спасибо! Завтра еду в город в супермаркет за грудками, овощами, фруктами, рыбой и за орешками на рынок. А в субботу и воскресенье доем творог, как раз пачка осталась...Яиц еще прикуплю пару решеток, а то каждое утро по 2 яйца кушать

Маша78 14.11.2014 19:59:17

ну тебе можно, как раз как шлифовку и пройдешь, тело подтянется, мне ОИ понравился

Ольга Бугрова 14.11.2014 20:49:36

Да, Маш, а то я сама похудела сильно, бедра 91, грудь 91, а талия 71 и животик еще не до конца растаял. Надеюсь, что именно то, что надо и подтянется. Еще хочу начать опять бодифлексом заниматься, т..к. от бодика даже без спец.питания живот убирается идеально. Буду ходить к родителям заниматься, у них 3 комнаты, найду местечко. А у нас 1 комната, в ней и кухня, и зал. и спальня большая улыбка

Около мужа не очень хочется дышать как "змей горыныч". Это мамка моя так бодик называет большая улыбка

Ленулькин 14.11.2014 21:22:16

Оленька, мысль материальна. Ты не похудела (от слова худо), ты постройнела и это замечательно!

Ольга Бугрова 14.11.2014 22:08:09

Точно, Ленуль, постройневшая и похорошевшая!!! А с понедельника новый этап к совершенству!!!

Ленулькин 14.11.2014 22:36:00

Успехов!

Ольга Бугрова 15.11.2014 06:36:59

Спасибо!

Маша78 15.11.2014 22:01:06

о, мой вариант, у нас тоже однокомнатная и я бодиком на кухне 5 метровой занимаюсь)))

Ольга Бугрова 16.11.2014 17:22:39

У тебя хоть кухня есть, а у нас ни одной перегородки большая улыбка

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Очередная попытка похудения

14.11.14

Комментарии: