Дневники пользователей

конкурс

Мечты сбываются, если мечтать правильно!!!

вес 58кг
Начались месячные, решила отложить ЗД на попозже, наверно через недельку начну.
Настроение хорошее, впереди выходные. Думаю меню оставлю примерно такое же, углеводное, только с разными вариациями круп и форель приготовлю. Как то так

с утра2ст воды
завтрак9.00
морковь130гр+кольраби80гр+семена льна запаренные+1ч.л.ЛМ
овсянка запаренная100гр+миндаль10шт

вода2ст.

12.00 фрукты 400гр(яблоко, помело,мандарин)+творог100гр

обед15.30
салат:
томат100гр+огурец100г+ЛМ1ч.л.+укроп
овсянка запаренная120гр+баклажан тушеный50гр+паприка+1ч.л ОМ

вода3ст
ужин18.00-18.30
салат250гр+1ч.л.ЛМ
скумбрия120гр на пару

жиры41,17
белки62,48
кк1085,40