Дневники пользователей

Легкой поступью в стройном теле!

2014-11-16 08:12:24

16 ноября Планы на 21 ноября строю

Вес 82,3 сегодня (-0,4) Рост 170.Отвес 3-й день идет интенсивный!!

Бурый рис вчера на завтрак прошел на ура!! И ничего не крепит, я вчера наоборот очищала кишечник!!
Хочу провести трехднев очистит курс. Вес не стоит, а очищение я не проводила..Посоветуйте девочки на что обратить внимание!!
Сегодня на обед буду вкушать мидии с вином сухим красным, бокал не большой!! Антиоксидантов надось!!
А вчера меню было с повышенным содержанием цинка, я чет запустила это дело,как пересмотрела свое меню и книгу конечно БС, нашей дорогой ТВ!!
Всем успехов и цветущих садов в душе!

ой спасибо, сама очень рада!! придерживаюсь строго и вношу новые продукты полезные, на которые не обращала внимание..И отдых!! я ж весь октябрь путишествовала и в ноябре еще съездила к друзьям в гости, пришел в себя организм и стал отдавать чё не надо ему!! улыбка

Ягода Малина 16.11.2014 13:58:28

как хорошо то, Лен)) ты права, организм должен быть спокоен, сыт и доволен))

Елена 5568 16.11.2014 19:20:57

Вино прошло отлично, завтра посмотрю на весы!

Ольга Бугрова 16.11.2014 14:16:24

Леночка, обрати внимание на фрукты, кушай груши, виноград, сладкие яблоки, чтобы не провоцировать чувство голода. Постарайся выдерживать интервалы между приемами пищи, это не трудно, если порции делать по 500гр. И не жуй то и дело, старайся 4 или, если уж совсем вечером захочется покушать, 5 приемов пищи без перекусов. А на АЦ была месяц назад, мне девочки и сама ТВ очень помогли. Если что - спрашивай!!!

Елена 5568 16.11.2014 19:15:38

Спасибо ОЛЯ! штудирую че можно че низя будет. Я первый раз в рамки буду себя вгонять..АЦ не делала.

Ленулькин 16.11.2014 19:26:10

Ленуька, молодца, с бурым рисом подружилась круто

Елена 5568 16.11.2014 22:22:04

Ленулькин, мне его крайне не хватало хммм

я его заценила

Ольга Бугрова 16.11.2014 19:51:34

Лен, 3д очистительный курс первые 3 дня АЦ (антицеллюлитной диеты). Некоторые садятся на 3Д, а потом плавно переходят в АЦ. Главное во второй день, фруктовый, есть сладкие фрукты, а то кислое будет провоцировать голод.

Елена 5568 16.11.2014 22:31:59

Да да учту! На АЦ не созрела еще, посмотрю как ЗД пройдет..а потом сделаю перерыв и надо будет попробовать..ой как то страшновато..Во трусиха! сама себе поражаюсь!!

Ленулькин 17.11.2014 02:05:13

Леночка, не бойся, не получится, вернешься на ДД.

Ольга Бугрова 17.11.2014 08:32:49

Лен, еще кушай тыквенные семечки, чтобы ноги не сводило. А то на АЦ у меня ноги сводило, но ела миндаль, в нем тоже магний. Хотя за 3 дня еще не успеет наверное ничего такого произойти, чтобы судороги начались..Но на всякий случай миндаль, тыквенные семечки включай в первый день и третий. Во фруктовый нельзя

Ленулькин 17.11.2014 08:48:19

Если будет сводить ноги, значит недостаток магния.
Магний нормализует деятельность мышц, снижает содержание холестерина, способствует очищению организма от некоторых видов токсических веществ.
Он содержится в кешью, миндале, гречке, фундуке, морской капусте, овсянке...
самое большое содержание магния в кешью, гречке, тыквенных семечках, кунжуте и т.д.

Елена 5568 17.11.2014 09:40:54

кешью 100 лет не ела . надо внедрить!

Ленулькин 17.11.2014 09:48:59

Без фанатизма большая улыбка

Красное мясо, тоже очень помогает, когда уже ничем не спастись. Это уже давно обсуждалось на форуме, поэтому в голове и засело.

Елена 5568 17.11.2014 10:39:00

Ага!!

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Легкой поступью в стройном теле!

16 ноября Планы на 21 ноября строю

Комментарии: